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ママリ
サプリ・健康

身長162センチ、体重50キロで体脂肪が28パーセントです。産後の体脂肪を減らす方法についてアドバイスを求めています。

身長162センチ
体重50キロ
標準体重のようですが、体脂肪が28パーセントもあります。
TikTokでダイエット垢されてる方と身長体重近い人でもこんなにも見た目が違うのか！！と病みます。。。
かなりお腹が出ていて顔もいつも浮腫んでます。

産後、体脂肪どうやって減らしたかアドバイス欲しいです🥲

コメント

ねこ

筋トレですね！

脂肪が筋肉に置き換われば仮に大樹増えても体脂肪率減りますし見た目も細くなりますよ！

はじめてのママリ🔰

私も同じ身長と体脂肪です...
今月からジム通い始めて、とにかくタンパク質（一番良いのはプロテインドリンク）と適度な筋トレしてます👏

腹圧意識して下っ腹をへこませて生活すると、しないより効果ありますよ！

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