はじめてのママリ🔰
私も同じ身長と体脂肪です...
今月からジム通い始めて、とにかくタンパク質（一番良いのはプロテインドリンク）と適度な筋トレしてます👏
腹圧意識して下っ腹をへこませて生活すると、しないより効果ありますよ！
ます
筋トレですね！
脂肪が筋肉に置き換われば仮に大樹増えても体脂肪率減りますし見た目も細くなりますよ！
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