妊娠・出産
妊娠糖尿病で悩んでいます。食事内容を見直したい。栄養指導後に変更予定。辛いです。みなさんは何を食べていますか？
妊娠糖尿病になってしまいました😭
毎日のごはんも
朝はヨーグルトともち麦ごはん80gと牛乳
昼はもち麦ごはん100gとコンビニサラダ
夜はもち麦80g
サラダもりもり（100gくらい？）
小鉢（野菜やイモ類）
野菜もりもり味噌汁（汁ほぼ無し）
お肉少し
サラダのドレッシングは少なめ
間食はりんごか週1くらいで好きなもの1つ（プリンや箱アイス1本など）
飲み物は麦茶か水
検診後(4wに1回）ご褒美ランチ（好きなものなんでも）
を心がけていました。
なのに〜😭😭
実母と祖父が糖尿病なのでそれもあるのかな？💦
体型は今もやせ〜普通くらいです。
あと何を我慢したらいいんだ〜😭😭😭
ご褒美ランチをやめて、おやつをやめる？
もち麦ごはんをオートミールに？
栄養指導が何日か後にあるので聞いてみますが、
それにしても妊娠糖尿病って辛すぎませんか？！
みなさん何食べてますか？
ちなみに分食はあまり向いていないかもです…
なんか食べ過ぎちゃう気がします。
- みま(2歳6ヶ月)
コメント
咲や
そのメニューならたんぱく質をもっと取った方が良いですよ😃
赤ちゃんに栄養行かないので😣
いも類は糖質カウントです😂
私は炭水化物を我慢して、肉と野菜を増やしました
肉類は減らす必要は無いそうです
みま
コメントありがとうございます🥲
そうなんです。。タンパク質難しくて、ゆでササミや焼き魚、ごはんなしらすをのせて食べたり、納豆食べたりしてるのですが、全然摂れでないです🥲
炭水化物はこれ以上減らすなと言われているので、もう訳分かりません😭
芋は食べたくなったときだけじゃがを少し…💓もちろんその日は米減らしてます🥺
そうなんですね！！お肉類の量普通に戻してみます🥺
咲や
ご褒美ご飯も含めて、何日分かの食事を朝昼晩と写真を撮っておやつとかもメモして栄養士さんに見せて相談するのが１番楽ですよ😃
私は毎回それをやっていたので、お互いに説明が楽でした☺️
みま
なるほど！！
写真はわかりやすいし、伝わりやすそうです🥺🥺
やってみます！ありがとうございます🥺💕