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ます
体脂肪1キロはエネルギー閑散すると7200kcalです。
4キロなので28800kcal。
それを5カ月で割ると5760kcal
30日で割ると
192kcal
なので一日最低でも200kcalの消費で考えます。
一応計算上なのでその日摂った水分排出できなかって水分は体重として数字に乗っかりますし、筋肉は体脂肪率より質量が3倍なので体重の減らさなくても細くすることはできます。
闇雲に食事制限、運動するよりは少し数字知っておくと違うかもですね。
ます
閑散→換算
の間違いです🙇♀️