サプリ・健康
オートファジー16時間ダイエットに成功した方、教えてください🙏効果はど…
オートファジー
16時間ダイエットに成功した方、教えてください🙏
効果はどれくらいで、分かりますか？
私スタートして6日目ですが、500ｇしか減っていません😢
モチベーションにしたいので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
- りり
コメント
退会ユーザー
どのくらいの量を食べてますか？
りり
1日4食を満腹に今まで食べていたので、
1日13時に１食のみに変えました！
身長151cm
体重は、6日間で53.3→52.8kgに減りました。
りり
量は、サラダを先にたくさん食べるので、胃が小さくなったのか、主食も腹八分で抑えてます。
あとは、軽いストレッチしてます。
退会ユーザー
一日一食？！凄いですね、、
朝 昼 少し少なめで食べてそこから16時間食べずにで割とすぐ落ちましたが500gは少ないですね😢
りり
今までは、口が寂しくて、お腹すいてないのに、ご飯食べてました(笑)だから4回も、満腹で、デブです。
今は１食にしてみて、すこぶる体調良好、肌荒れが治り嬉しいですが、体重だけが落ちません😢