サプリ・健康
ダイエットで筋トレの1番効果的な頻度はどれくらいですか？毎日でしょうか？
ダイエットで筋トレの1番効果的な頻度はどれくらいですか？
毎日でしょうか？
- ママ(1歳6ヶ月, 4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
ます
筋トレのやり方によりますね🤔
筋トレ部位を変えれば毎日。
同じメニューなら1〜2日おき。
エネルギー消費の面で見れば毎日やった方が消費量は大きいです。
kかか
週2回以上で、最初は重量や回数を重視せずに効かせたい部位に効いているかを確認しながら(フォーム重視)していくのがいいと思います😊
まずは習慣化する事が大事なので、続かないような無理をするよりも続けれるレベルでやっていって少しずつ強化していけばいいと思います✨
ママ
毎日同じメニューです！
下半身中心にしてます！
ですよね！毎日頑張ります！
今のところ食事も改善して筋トレして2キロ痩せました！
5キロ痩せたいので頑張ります😭
モチベーションって何がいんでしょうか？
痩せても続けなければ太るので😨
ます
筋トレ部位を変えないと毎日はNGですよ！
「超回復」
を勉強してください！