コメント
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食事改善
サプリ
生活の改善
が主です。
K.mama𓇼𓆉
私は漢方飲んでます！
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初めてのママリ🔰
私も防風通聖散飲んでるので
浮腫はない方かなあとは
思うのですが中々痩せず…😭- 5月8日
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K.mama𓇼𓆉
私は韓国の漢方なんですが4ヶ月で10キロ落ちましたよ😊
- 5月8日
ます
体重気にせず体脂肪率減らしてます。
こまめに動いて、たまに筋トレ。
一応産後一番低い体脂肪率更新してます。
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初めてのママリ🔰
筋トレはなにしてますか？
体脂肪率でかなり変わりますよね💦- 5月8日
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ます
脚トレばっかりですね。
でも調子悪いなーってところをゴムチューブ使って上半身動かすこともありますし、子供あやしながらなのでこれって筋トレはほとんどないです（笑）- 5月8日
初めてのママリ🔰
私も同じことやってますが
中々減らず…😭
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一人目出産後は3年かけて18キロ減らしました。
二人目出産後はまだ4キロで、二人目出産後初めての停滞期に突入したところです。
しばらくこの体重が続いてから、また減り始めるかなーと思います。
ダイエットってとにかく根気で、長期戦が基本です。
また、維持するためにはその生活でキープしていく必要があります。
極端なダイエットをすれば、待っているのはリバウンド。
それを繰り返すと、どんどん痩せにくい身体になります。
辛いですが、長期戦と腹を括ってお互い頑張りましょう！
私は運動が苦手なのと時間もなかなか取れないのでやってませんが、余裕があるとか運動が嫌いではないなら隙間時間に筋トレしたりとかするとさらに効果的かと思います！
また、ダイエットって単に体重を減らすことではないので、体重は一つの目安程度にして、一番は見た目を気にしてください。
同じ体重でも脂肪の量が違うと全く別人のような体型になりますよ！
初めてのママリ🔰
体脂肪率でかなり
変わりますよね😭
姉と背丈一緒体重一緒ですが
見た目が全然違います😭
出産してるか
してないかもでかいですが😭
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ほんと、全然違いますよね、、、
妊娠前(特に学生時代)の42キロと、一人目出産後ダイエットして到達した42キロは
あまりにも体型が違いました、、、😂wwww