ココロ・悩み
最近ストレスで食生活が乱れ、5キロ増加。ダイエット再開したいと相談。
育児ストレス、PMS、家庭内コロナ、入院と
ここ数ヶ月色々大変で心身ストレス溜りで
料理作るのを面倒くさがって外食やテイクアウト、
インスタント食品に頼ってばかりで
飲み物もジュースを飲んだり好きな時間にお菓子つまんだり
した結果まさかの＋5キロ増加…
ほんと最悪、。
確かに最近つまめるお肉増えたし、
体のライン崩れてきたなぁとは思ってたけど
日常がそれどころじゃなかったので気にしないでいたら
まさかの5キロ増えてました。
もうそろそろ本気でダイエット再開しなきゃ…
喝入れてください。
- はじめてのママリ🔰
おさき
◯◯しちゃだめは余計したくなるものなので…
とりあえず1個をゆっくり食べて満足感を得ると、食べ過ぎなくて良いかなと思います。
私はご褒美と称して、温かいお茶と一緒にいただきますよ。
とりあえず1個でも減ってれば🆗くらいに考えましょう。
そりゃストレス溜まりますよね💦
よく眠れていますか❓
多分、我慢や疲労がありすぎて食べすぎちゃうんだと思いますよ。
私はよく眠るためと称して、GABAの入ったチョコレート食べたりもしてますよ😊
運動については、楽しく散歩するところから始めるのが良いかと思います。楽しく‼️が大事です。
あと毎日体重測るのが一番良いみたいですね。
退会ユーザー
家庭内コロナ、入院があったら相当大変だったと思います😣💦ストレスで食べたものたちが主さんの心を守ってくれていたのだと思って、落ちついたらまずはジュースとか甘いものを控えるところから始めませんか？私はゆるく筋トレしてます。
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