授乳中の食事についての相談です。食べてもお腹が空くので困っています。具体的な食事内容も共有しています。
カテゴリー違ったらすみません💦
授乳中の方、食事やおやつは何を食べていますか？
まだダイエットもしていないし、おっぱいが詰まったりもしないので好きなものを食べてるんですが…
食べても食べてもお腹が空いて、何を食べれば良いか困ってしまいます😂笑
みなさんどんなものを食べてるかぜひ教えてください！
ちなみに私は…
朝→ココアとパンなど
昼→焼うどんやナポリタンなど娘と食べれる1品料理
おやつ→チョコ、クッキー、さつまいも、お煎餅など
夜→1ヶ月まで夕食は親の世話になってるので結構品数も多いバランスの摂れた食事
- ちょこ♡(7歳, 9歳)
コメント
退会ユーザー
5ヶ月の双子を一人はミルク、一人は完母で育てています。
母乳あげてるとお腹空きますよね(^^;;
おやつよく食べてますよ！
ちなみに昨日は、
朝 ロールパン ウインナー サラダ シリアル入りヨーグルト
昼 ロールパン クリームパン 焼きサバ サラダ
夜 スパゲティ サラダ 唐揚げ
間食 杏仁豆腐
昨日は少ない方でしたが、いつもはおやつに、お餅やおせんべい、和菓子、アイスを食べています。
あんこは母乳にいいらしいからと口実に、よく食べてますよ 笑
洋菓子も時々食べますが、私も一度もつまったことはありません。
たぬき
こんにちは◎
私は1ヶ月過ぎの娘がおりますが、こんな感じです◎
朝→シリアルと果物
昼→出来るだけ和食に近い簡易ご飯(冷凍ごはん・昨日の夕飯の残り、昨日の夜のお味噌汁)
おやつ→あずきバー、干し芋、ふかし芋とか。
夜→出来るだけ和食。鍋などでも白米は取るようにしてます。
あと夜中の授乳時、お腹空きすぎていたら、ちんご飯にふりかけにしてます◎
助産師さんに、なるべくおやつは白米食べた方が、おっぱいが美味しくなるよ！と言われたので(°∀°)
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ちょこ♡
コメントありがとうございます！
和食中心、素晴らしいですね！
旦那も子供も洋食ならよく食べてくれるので洋食ばかりになりがちで…
白米はお腹も膨らむし一石二鳥ですね！
私も食べるようにしようと思います(*^^*)
夜中もお腹空きますよね…笑- 11月17日
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たぬき
乳腺がつまった友人の話を聞いてから怖くて、なるべく小麦製品は１日一回、と、控えめにしてます。
お餅も詰まりやすいみたいですし…(꒪∆꒪;)
土日の旦那が休みの時に、作り置きをたくさんしてなるべくチンして食べれるように心がけてますが…その日はやっぱりしんどくなりますね。笑
お米は食べても食べても、お腹減ります…笑- 11月17日
花香
生後1ヶ月・女の子育児中です( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*
朝→食パンor菓子パン スープor焙じ茶オレ
昼→ご飯 和食中心のおかず
夜→昼と同じ
おやつ→菓子パン
母乳のことも考えて、私も模索中です。詰まったことがないので、ストレス発散にケーキ🍰カフェオレ☕️など時々食べています。
母乳育児だと、こんなにもお腹空くんですね。皆さんもそうなんだぁ…。
質問の答えになってなくてすいません😅
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ちょこ♡
コメントありがとうございます！
パンってつまみやすいから頼っちゃいますよね😂笑
もともと食べる人間なんですが、母乳育児って本当に底無しで大変ですね😂- 11月17日
akln16
朝→納豆卵かけご飯
昼→お弁当とかすきなパン屋さんのパン買ったり。。
おやつ→チョコ、アイス、和菓子など
夜→ご飯と野菜とお肉のおかず
ほんとは和食中心の野菜多目がいいのかなと思いつつあんまりちゃんと作るのめんどくさくて適当です💦でも間食しまくってます笑
あ、和菓子ならいいと思って大福系のものを食べまくったら詰まりました😨
ちょこ♡
コメントありがとうございます！
年子もなかなか大変ですが双子ちゃんも大変そうですね😂
そして詳しくありがとうございます！
パンってすぐつまめるから良いですよね！笑
サラダ、私も必ず食べるようにしようかな🤔
あんこって良いんですね！
私も和菓子買っとこうかと思います♡