何を優先すべきか迷い、疲れや不安を感じている女性がいます。心療内科で薬を使って落ち着くことはできるでしょうか？休むことができず、落ち着かない状況に悩んでいます。
あれもしなきゃこれもしなきゃと、
その部屋に行っても何するんだっけ？と忘れてしまうので
常にしなきゃいけないことを忘れてるけど大丈夫か？
何かやらなきゃならないことがあったはず…と
追われる気分になっていて落ち着きません…
気分転換に散歩でも…と思っても、そんなことしてる暇あるのか？優先順位は⁈と責められるような気持ちになってしまいます。
何かを決めるのもとてもしんどくて、
毎日の献立考えるのもしんどいです。
心療内科とか行ったら薬で少しは落ち着くものですか？
ずーっとむねがざわざわしてて、
ゆっくり休もうと思っても
呑気にお茶飲んでて大丈夫なのか⁈と思い、全然休めません…
- ことり(3歳0ヶ月, 4歳6ヶ月, 7歳)
コメント
まきまき🔰
私も同じような状況になった際
精神科にかかりました。
不眠の症状があったので薬として
処方されたのは睡眠薬のみです。
基本的には話を聞いてもらい
自分がどうしたいのか、何に不安を抱いているのかを
客観的に示してもらう感じでした。
話を聞いてもらうだけでも大分、楽になりましたよ。
現在、行っている事としては
携帯のメモに「あれやらないと！」と
思いついた時点で全部メモってます。
(時間が空くと忘れてしまうので)
「次の休みはあれやりたいなー」と思ったら
それもカレンダーにすぐ全部メモしてます。
メモしたことを実施したら消すの
繰り返しですね。面倒ですが不安感はやわらぎました！
献立は1週間分以上のまとまった献立と
買い物リストの書いてある
レシピブック1冊を買ってきて
それを丸々真似してました。
考えるのがしんどいけど
作らなければいけない状況でしたら
試しにやってみて下さい。
ことり
回答ありがとうございます！
病院いっても薬とかの問題じゃないんですね😭
睡眠薬で寝れたら少しはスッキリしましたか？
自分がどうしたいかとか何が不安かとか、紙に書いたらたしかにスッキリはしましたが、行動は何もしませんでした…
行動しなくていいのか？
と、また不安になりましたが
なんか頭はまとまった気はしました…
話聞いてもらえる人がいないので、聞いてもらうだけでもスッキリしそうですよね…💦
すぐメモするのもやる前に忘れてしまって
ほんとに頭がおかしくて悲しいです…😭💔
まきまき🔰
寝れないことによる不安感も
私は大きかったので
スッキリ感と言うよりは
これくらい寝れたから前よりは
よくなってるはずと言う感じで
安心感を持てました！
担当してくれた先生は
無理に行動する必要はないって言ってましたよ。
自分だけじゃなく環境の問題もあるので
気分が向いた時だけ出来そうなことを
少しやるを繰り返す形で私は過ごしてました。
メモするのを忘れてしまうようでしたら
ご自宅のよく行く場所にすぐ書ける
ノートやホワイトボードを置いて
視覚的にメモするのを思い出すのは
どうでしょう？
設置したり置き場を考えるのが
少々手間ですが...
ことり
そうなんですね🤔
できるだけよく座ったりするところにペンを置いたりはしています…ズボラなのでとりに行くのが面倒で動かなくて忘れることもあるので💦
なんかすごく自分がダメ人間に感じてしまいます😭💦
でも聞いてもらえてアドバイスももらえて、少しスッキリしてきました！
ありがとうございます🥺