コメント
退会ユーザー
プロテインですかね🤔
朝イチ、筋トレ後、夜寝る前は最低飲んだほうがいいです💡
食事で取れるはずのタンパク質も取れてないと思うので💦
夜寝る前は豆乳か牛乳割り、朝と筋トレ後は水割りがいいですよ！
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はじめてのママリ🔰
コメントいただきありがとうございます！
自宅で短時間のトレーニングですが、それでも一日三回飲んでも大丈夫ですか？
筋トレしない人がプロテイン飲むと太るとか聞いたことあるのですが😱💦
今はご飯食べれていないから三回飲んだ方が良いという事でしょうか😌？
退会ユーザー
大丈夫です！
牛乳などで割るとその分カロリー摂ってしまって太りやすいので水割りがいいです。
また、吸収の面でも水割りの方が早く吸収できるので朝、運動後は水割りがいいです。
逆に夜は睡眠でタンパク質摂取できないため筋肉が消費されるのを防ぐために出来るだけゆっくり吸収されるように乳製品で割る方がいいです。
カロリーカット豆乳などがあるので、それがおすすめです💡
太るのは飲み方の問題かと思います😊