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初心者ママ
サプリ・健康

産後3ヶ月経ちましたが、腹筋ができません元々は筋肉質で普通に腹筋もで…

産後3ヶ月経ちましたが、腹筋ができません
元々は筋肉質で普通に腹筋もできてました
筋トレを始めようと思ったのですが腹筋ができず、調べたら腹直筋離開というものがでてきました
これなのかはわかりませんが、そうだとしたら自然に治りますか？
整体に行った方がいいのか、病院に行った方がいいのかわかりません。

コメント

ママリん🔰

産後ヨガに行った時に、
産後1年は離開しているので腹筋など無理しないでください
と言われました😅
腰痛があり整体にも行きましたが、整体は骨なのでアプローチが違うかもしれません…
自然に体の回復を待つのみですかね🤔

  • 初心者ママ

    初心者ママ

    そうなんですね、1年も離開してるんですか💦
    股関節や膝の筋肉が痛いので整体などに行こうか悩んでるところです。
    いずれも自然に治るものなのかなと悩んでます。

    • 3月23日
  • ママリん🔰

    ママリん🔰

    そのヨガの先生はそうおっしゃっていて、
    二人目の産後1年経った頃でも、私はやっと腹筋できる感じでした🤔
    離開は整体で治るものではないと思いますが、
    股関節も痛いのであれば、骨盤の歪み
    →歩き方に影響が出て、膝の痛み
    となっている可能性はありますよね🤔
    一度整体に行ってみてもよいかもしれません！

    • 3月23日

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