コメント
退会ユーザー
パニック障害持ちです！
今はだいぶ動けてますが動けていない時は毎日数分散歩してました。
退会ユーザー
自信がないなら無理に出かける必要はないです！
余計パニックになって予期不安が出ちゃうので。
玄関先に出て外の空気を吸うとか、ほんのちょっと近所を散歩するぐらいでいいかと☺️
平日は特にどこも出かけず、休日に旦那と出かけるくらいです！
-
退会ユーザー
もしかしたら薬があってない可能性があるので、それも踏まえて先生に相談した方がいいと思います🥺
- 3月8日
退会ユーザー
私もパニック障害と自律神経失調症です。
軽度のうつ病もありと診断されました。
誰も頼りが近くにいませんが、外出は避けたことはないです。
予期不安がよくないので、ここは大丈夫、ここも大丈夫、これ以上は無理なら引き返すなど工夫して散歩などしてきました。
子供が大きくなるにつれて外出しないわけには行かなかったので、今も薬は服用してますが発作は起きてません。
無理はいけませんが、怖いから外出しないと閉じこもると、いざ外出しなくてはいけない時にできなくなります。（子供の病院とか公園に行くとか遊びの場に行く、プレ幼稚園に通うとか）
薬が合ってないとかありませんか？
はじめてのママリ🔰
やはり、少しは外に出た方がいいですよね。
動けない時の家事はどうされてました？
退会ユーザー
お医者さんに数分だけ近場でも散歩した方がいいと言われました！
とりあえず陽を浴びる感じですかね。
動けない時はしてませんでした！