コメント
きい
食事制限はできないので、食事管理をしっかりしてました☺️
・余計な糖分はとらない
・野菜とタンパク質をしっかり摂る
・揚げ物は控える
などです😆✨
mamari
スナック菓子、チョコを食べない
サラダ多め、タンパク質摂る
ことを心がけてます。だいぶ痩せました😩まだ🐖です。
一緒にダイエット頑張りましょ〜
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はじめてママリ
チョコ、、毎日食べてます😂
食事見直してみます😂😂
はい！一緒に頑張りましょう💪✨- 2月27日
KM
バランスの良い食事をしっかり食べてたら、授乳でカロリー消費してどんどん痩せましたよ✨
野菜とタンパク質をしっかり食べるのが大事かなって思います😊
糖質も大事なエネルギーなので、ご飯もちゃんと食べてましたよ！
白砂糖は摂らないで、甘いものが食べたい時はデーツとか食べてます😄デーツ美味しいし低GIなのでオススメです。
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はじめてママリ
バランスの良い食事心がけてみます‼️
授乳中、甘党になって毎日甘いもの何か1つは食べているので、デーツ買ってみます(^^)ありがとうございます😊- 2月28日
はじめてママリ
授乳中だからなのか、めっちゃ甘党になりました😭甘いもの控えないとですね😂
炭水化物は普通に摂ってましたか？
きい
炭水化物も茶碗一杯を半分にしてました💦
お味噌汁やサラダなども作っていたので全然お腹いっぱいになってましたよ✨
あとは気が向いた時だけ筋トレしたりストレッチしたり！
はじめてママリ
夜は特にお腹が空くので、ご飯いっぱい食べちゃってます😂野菜多め、ご飯少なめ意識して頑張ります‼️
家にいるばっかりで、運動もしないとダメですよね〜😭
きい
夜お腹空いたらゆで卵かささみか、ブロッコリー食べてました☺️👍
体重が落ちても筋肉がないと
しまらないですからね〜😭💦
私も筋トレする前は食事管理で体重は落ちたものの、
お腹とか特にぽこって出たままになってしまって💦
動くのめんどくさいけどお風呂入れてる10分くらいは毎日しよう！と決めてやってました✨