コメント
り
ストレッチした時に痛いのは筋肉が硬くて痛い。とかでは無いですか？🤔
実際にみてないのではっきりとは言えませんが😅
き
筋トレ前後にストレッチするのと
硬いからって無理に伸ばそうとすると余計に筋肉が硬直します！
自分のできる範囲を毎日した方が良いです！
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き
あとあきらかに痛めた痛みか、
伸縮による痛みかはわかりますかね？- 2月16日
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おと
どちらかと言えば痛めたのかなー？という痛みな感じがします、、😭💦
- 2月16日
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き
上の方の回答見ましたが
筋肉痛は乳酸が溜まることによって起こるので
ゆるーくストレッチしたり、
お風呂に入ってあっためたりして
格好を良くして乳酸を流した方が早くなおります🤗
それ以外だと筋肉の修復にタンパク質をとったりするのも有効です！
なのでみなさん筋トレ後にプロテインを飲んだりしてます🤗
ただ痛めたとなるとストレッチなどはしないほうがいいです🤔
あと急性の痛みには冷やした方が良いです🤔
あまりに長引くようなら
理学療法士がいる整形外科に行くことをお勧めします🤗- 2月17日
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き
格好→血行の間違いです💦
- 2月17日
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おと
数日たって、改善してきました😮💨😮💨😮💨😮💨😮💨
有難うございます💓
プロテイン飲んだ事ないので、こんど試してみます💕
親切に教えてくださり、
有難うございます❤️❤️- 2月18日
はじめてのママリ🔰
整形外科で働いてますが、骨などに異常がない限りほとんどが湿布や痛み止めの処方になります💦でも病院で見てもらった方が安心はしますよね！
痛みがずっと続くようであれば受診されてもいいかと思います☺️
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おと
痛みが良くなってきたので、
もう少し休めてみます😮💨❤️
ほっとしました！
有難うございます❤︎❤︎- 2月18日
おと
もともとの硬さより明らかに硬くなってしまっている気がします😭😭😭
り
痛くてあまり動かさなくて、今までよりも硬くなった。っていう可能性もありますし、筋を痛めた可能性もありますけ😣
気になるようでしたら病院に行くのもいいと思います！
薬が出る場合や、マッサージをしてくれる可能性もあるので😊
おと
筋肉痛になってからは、ストレッチもお休みしていたので、硬くなっただけなら、いいんですが、、🥺もう少し様子をみて病院行ってみるのもありですよね😊