コメント
はじめてのままり
痩せるというかキープを目標に食事制限するのがいいですよ🙂
ma
私も妊娠時指導受けました😂
運動は妊婦さんは出来ないので、食事制限、野菜中心で薄目の味付けにしてねって言われました！
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いよ
そうですか、、。
そうしてるつもりだし間食もしてないんですが謎に体重が増えてくばかりなんです。。🥺- 2月3日
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ma
その時期ありますよね😂
浮腫もあると思うので、お風呂に浸かってマッサージとかはしてました！- 2月3日
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いよ
なるほど！やってみます🥺
- 2月3日
ママリん
痩せるのは無理なので、これ以上増えないようにしないとです😂
ちなみに、わたしは＋17キロまでいきました😇
つわり期からなら20超えてます🤣
わたしもなんで増えたかほんとにわからないです。
お腹すいたら豆腐とか食べてました😂
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いよ
ですよね🥲間食もしてるわけでもカロリー高いもの食べてるわけでもないのに、、😭
- 2月3日
3人のママ
食事制限は無理なので運動してました！
運動するだけで増えるの抑えられます！
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いよ
運動は何をしてました？？？？
- 2月3日
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3人のママ
ただひたすら歩くだけでした！
買い物に行くのに歩いたりするだけです！散歩でもいいですし！- 2月3日
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いよ
なるほど！！ありがとうございます😭
- 2月3日
S (22)
妊娠中ダイエットとか痩せるのは良くないですよ。
1人目が23wから1キロも増えなかったのですが、
野菜メインに食べてました。
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いよ
なるほど！頑張ります！
- 2月3日
いよ
そうですか、、。頑張ります😭
はじめてのままり
私も何度か栄養指導うけてましたよ😂
朝 ヨーグルト(無糖)、鶏胸肉とサラダ(ドレッシングなし)
昼 好きな物
夜 米抜き、野菜・キノコたっぷりの献立
これでなんとかなりました🙆🏻♀️
スープとか汁物はお腹は満たされますが
塩分で浮腫んで太っちゃうのでオススメしないです💦
薄味の煮物(こんにゃく多め)
豆腐グラタン
どうしても揚げ物が食べたくなったらノンフライ調理
オススメです🥺
いよ
こんなにたくさん！！！ありがとうございます！参考にします！！頑張ります❤️🔥