コメント
R4
元の体重が分からないですが、落としすぎかと思います🥺
ダイエットは基本的に現在の体重の5%くらいまでに落とすのを留めておかないと、
人体は生命の危険を感じて、ホメオスタシス（恒常性）が働くので、ダイエットする前の体重に戻そう戻そうとしてしまいます💦
運動してカロリー消費しているのであればそこまで問題ではないですが、食事制限メインだとリバウンドしやすくなります😱
はじめてのママリ🔰
元々のBMIにもよりますが、良い方じゃないですかね☺️
R4
1ヶ月で体重のら5%くらいが目安です。
体重50キロなら1ヶ月で2.5キロ、60キロなら3キロくらいに留めて置くのがリバウンドしにくいです！
20
YouTubeのダイエット動画5本くらいやって
食事変えたり
ジョギングはじめて2キロです
20
56-53.8になりました