はじめてのママリ🔰
元々のBMIにもよりますが、良い方じゃないですかね☺️
R4
元の体重が分からないですが、落としすぎかと思います🥺
ダイエットは基本的に現在の体重の5%くらいまでに落とすのを留めておかないと、
人体は生命の危険を感じて、ホメオスタシス（恒常性）が働くので、ダイエットする前の体重に戻そう戻そうとしてしまいます💦
運動してカロリー消費しているのであればそこまで問題ではないですが、食事制限メインだとリバウンドしやすくなります😱
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R4
1ヶ月で体重のら5%くらいが目安です。
体重50キロなら1ヶ月で2.5キロ、60キロなら3キロくらいに留めて置くのがリバウンドしにくいです！- 1月28日
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YouTubeのダイエット動画5本くらいやって
食事変えたり
ジョギングはじめて2キロです- 1月28日
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56-53.8になりました
- 1月28日
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