ココロ・悩み
眠りにくい時は何かしていますか？
早く寝たいのにお布団に入ってから
眠りにつくまで2時間くらいかかります🥲
そして夜中何回か目が覚めてしまいます…
よく眠れる為に何かしている事はありますか？
ありましたら教えて頂けると嬉しいです🐑💤
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
布団をあっためておくと寝付きが良くなる気がします！布団乾燥機でも、湯たんぽでも☺️
あとはホットミルク飲んでから寝るとなんだか良い感じな気がします！
夜勤やってるときは蒸気でホットアイマスクをして寝てました🕶
ママリ🔰
テレビでよるぐっすり寝るための方法が特集されてました。笑
・枕をかえる
（簡単に寝返りできるものが○）
・お風呂は汗をかく前にあがる
・テレビや携帯は寝る１時間前にやめる
・寝室に携帯を持ち込まない
・寝る前にはちみつ大さじ１
・耳のマッサージをする
・寝る前のルーティンをつくる
・パジャマでしっかりオンオフをつける
ホットミルクは消化の負担になるから意外によくないそうです😢
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はじめてのママリ🔰
たくさん教えていただいてありがとうございます😭✨
はちみつなんて初めて聞きました…！🍯🧸
色々試してみます(*^^*)🌱- 1月21日
はじめてのママリ🔰
布団乾燥機…！👀
持っているのにこの冬1回も使ってませんでした😂💥
ホットミルクも飲んでみます💓
ありがとうございます🙇♀️✨