コメント
ユカドラ
バランスの摂れた食事と運動が一番かと！
うちの旦那は毎日自転車通勤&夜ジョギング、お弁当持参で３食手作りのもの(なるべくお野菜をたくさん入れて)を食べて、コンビニ弁当やレトルト食品は極力食べないようにしてます！
私も体力、免疫力をつけたくてなるべく気を付けてるのですがなかなか(--;)
ゆなぽん
母乳でしたか？ミルクでしたか？
もし母乳だったらカルシウムとられて、骨がもろくなるのでビタミンDのサプリがおすすめです。
赤ちゃんでも飲めるbabyDを摂ってます。
鉄も足りなくなるので、鉄のはいってるチュアブルみたいなのを飲んでます。西松屋とかに売ってますよ。
あと妊娠前から飲んでたハイチオールBも肉体疲労に効くので飲んでますね。
飲めるお酢も疲れ取れやすくなるのでおすすめですよ！
これはスーパーにあるようなので安く始めれるしぜひやってみてください😃
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mamico51
ありがとうございます！
混合です。サプリも暫く飲んでいませんでした。
参考にさせてもらいます😃- 10月26日
mamico51
ありがとうございます！
やっぱり運動ですよね💦旦那様すごいですね。
なかなか難しいですよね😔