サプリ・健康
深い眠りが得られず、日中も眠気が続いています。睡眠改善のためのアドバイスやおすすめはありますか。
眠りが浅かったけど深く眠れるようになった！や
一日中眠かったけどスッキリ起きれて
全然日中も眠くない！
という方いませんか？？？😭
常に眠くて、寝ようとしてもなかなか寝付けず
少しの音でも起きてしまいます。
夜泣きなどでも起きていてずっと気を張っているのか
夢をずっと見ていて
朝起きても、あー疲れたという感じで起きます。
本当は早起きしたいのに眠くてたまらず
ギリギリまで寝てしまいます。
深く寝れてないのかイライラしやすく😭
枕を変えてみたりしていますが効果もなく。
病院にいって睡眠剤もらおうかと検討中ですが
今現在病名として付いているものも多いため
これ以上病名があったらきついなと思っています。
睡眠外来？の精神科とかにいったら
絶対病名がつくと思うので😭
何か変えて見てこれがよかった！！とか
おすすめとかありませんか？
よろしくお願いします
- はじめてのママリ🔰(6歳)
🧸
私も同じ状態です😭
眠剤やら導入剤やら抗不安薬、抗うつ薬を6種類くらい飲んだことありますがどれも全く効果なく副作用でしんどくなったので薬に頼るのはやめました😭
寝る前にスマホ弄らないようにとか、40℃くらいのお風呂に10分から20分程度浸かるとか、朝起きてから太陽を浴びるとかするといいって聞きますが…お風呂以外はできてないです😭
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