コメント
あちゃん
筋トレすると筋肉がつくので
最初は体重増えますが3ヶ月目
くらいから体重が徐々にですが
落ちてきますよ〜！
ばに
脂肪より筋肉のほうが重いので、筋肉ついたら体重増えると思います！
見た目が変わったと思うなら、運動が成功してると思います🙆♀️
あとはマッサージとかでむくみをとったり…運動したらすぐ体重が減るってわけではないです🥺
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maru9
そうですよね…
マッサージもしてます…
水分も毎日、2リットル以上とってますが、それがダメとかじゃないですよね？- 1月12日
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ばに
水2リットルはいいと思います！
筋トレ続けていくと、新陳代謝とかも上がって血流もよくなったりとかで…とにかく筋トレしてるからすぐ痩せる！というよりは継続かと思います…
そして炭水化物はとらないとです🔥💪
抜いてると、食べた時の吸収が大きくなりますよ🥺- 1月12日
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maru9
なるほど！
続けてみます！
炭水化物…結局お昼も、ささみとか大豆とかに置き換えてしまっておなかいっぱいになりました…食べていないと全然欲しいとも思わなくなってしまって💦- 1月12日
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ばに
食欲あんまりないのですね🙄！
ダイエットする程の体重なのですか！？😳余計なお世話すみません…💦
筋トレにはささみも大豆も、いいと聞きますよね🥺- 1月12日
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maru9
いや、おデブです…
158で50キロぐらいです💦
気にしてくださってありがとうございます✨- 1月12日
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ばに
すみません下にコメントしちゃいました💦
- 1月12日
ばに
有酸素運動やストレッチで、長期的に続けば変わるはずです❣️過度な食事制限は一時的には体重減ると思いますが…健康的ではないかと🙄
無理せず気長に、頑張ってください🙏🥺
育児しながら自分磨き…尊敬します…🙇♀️🙇♀️
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maru9
そうなんですよね…
多分、食事制限で少し痩せただけなので、停滞期になったんだろうなって思ってます！
代謝を上げて痩せやすい体質にしないと体重落ちないかなって思います💦
ありがとうございます😊- 1月12日
スポンジ
筋肉は脂肪よりも比重が高いので筋肉つくと体重増えますよ！
なので鍛えてる人は細くても意外と体重あったりします🙂
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maru9
そうですよねー🥺
どうしても体重？数字に固執してしまいます💦- 1月13日
maru9
ココ最近、停滞期だったので運動を少し増やしてみましたが、停滞…
3ヶ月もかかるのか…
あちゃん
友達がジムのトレーナーを
しており私も1人目のとき
産後ダイエットしたいと言ったら
3ヶ月は筋トレ続けないと意味ないからねと言われましたよ😂
maru9
えーー！そうなんですね…ネットでもそういうこと書いてあって…本当なんですね…
そこから徐々に痩せていくんですかね？
あちゃん
筋肉がついて徐々に少しずつ
ですが痩せていきますよ〜
私は筋トレ初めて4ヶ月ぐらいで
3キロとか落ちましたよ〜
あとは食事制限頑張るしかないですね！
maru9
ジムとかは行けないので、家でのフィットネスでいいんですかね？
YouTubeみてやってますが、それでもなかなかキツいのありますよね…
すごいですねー❤️頑張ろー！
私は11月からダイエット本格的に始めたんですが、3キロとか痩せたら、今、停滞してます…
停滞期なかったですか？
あちゃん
あたしもジムは行けなかったので
家でYouTube見て筋トレしてましたよ〜
あたしは停滞期きてから食事制限
ガッツリしたりあとは1人の時間が
少しでもあったりすると歩いたり
してました😂
maru9
今でも、食事制限？タンパク質とって、炭水化物ほとんど食べてません💦
しすぎてもダメって聞くし…
どうしようかなって感じです😂
あちゃん
炭水化物食べないが1番良くないですよ💦
maru9
お昼は食べることもあります！
なるほど…
あちゃん
朝はオートミールとかにして
昼は炭水化物ちゃんとって
夜は野菜とかタンパク質とか✨
maru9
なるほど！
今日から食べようかな…家にいると全然、白ご飯食べなくて…
働いていると昼食に出るので食べるんですが🥺