Y.Y
私も凝り性なんで
肩こり、背痛、腰痛が酷いんですけど
普段の姿勢を気にかけたり
こまめに体を動かしたり
骨を伸ばしてあげると
多少マシになります！！！
ちー
私も酷い凝り性なので、年中、肩が石のようになってます。たまーに行くマッサージの先生からは、肩甲骨剥がしのストレッチをしなさい、といつも言われます。
まず簡単なのが、両手を背中の前で繋ぎ、その繋いだ両手を少しずつ上に上に上げる。
もう痛くて限界と言うところで、5秒待つ。
これだけでも、続けてれば肩こりはマシになる、と言われました。
妊婦の期間も少しやってました。
基本的に、日々の生活から姿勢を見直す事が1番なんですが、無意識な姿勢もありますから、なかなか難しいんですよね😅😅
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