退会ユーザー
1か月で10キロですか😳
そんな夢見たいな話あるなら私も聞きたいです‼️
私は一年かけて12キロ痩せたのに😭
身体への負担が大きすぎてリバウンドも激しそうですね😅
はじめてのママリ🔰
過去にありますが絶対おすすめしません😂
100%と言っていいほど体壊しますよ💦
・朝起きて1時間ストレッチ&マッサージ
・食事は昼のみで炭水化物一切なし
・腹6〜7分目で完食しない
・油物やカロリー高いものは一切食べない
・間食やおかし類一切なし
・飲み物は水のみ。たまにお茶
・1日1回、1時間走るor 2時間歩く
・夜お風呂上がりに筋トレ1時間
・そのあとストレッチとマッサージ1〜2時間
こんな感じでした。
先に書きましたがおすすめはしません。
ただしんどいだけのダイエットでした😭
-
はじめてのママリ🔰
チートデイなし、外食なしもです。
食べてしまった日の翌日は何も食べない日もありました。確実に減りますけど、食べるようになったら一気にリバウンドするし、維持すると体ぶっ壊れますよ(経験済みです)- 1月3日
コメント