Cocona
腹筋だけだと女性はなかなか引き締まりません。大きい筋肉ばかりが鍛えられるのと、なかなか腹筋はつきにくいので(^^;;
インナーマッスルを鍛えた方がいいですね。走ったり、早歩きなど背筋を気をつけてやる方が効果的かもしれません。ヨガなどもいいと思います。激しい運動よりは有酸素運動のがいいと思います。
まだ産後2ヶ月なのであまり無理しないようにしてください。自然である程度は戻ります。6ヶ月過ぎから徐々に始めた方がいいと思いますよ(^^)
347771♡
あまり引き締まらないんですね(T∀T；)
有酸素運動から徐々にしていきます♡
詳しくありがとうございます！
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