コメント
みるくてぃー
私は筋トレと食事改善で産後3ヶ月〜11ヶ月で10kg痩せました😊
ストイックな運動は無理なので、足パカとかの筋トレやってましたよ！やる気がある時は20〜30分やってましたが、無理な時は足パカ3分とかです。
完母だったので大幅な食事改善はできず、夕食だけ途中から気をつけるようにしました✌︎
キノコスープ作ってまずそれを飲んでからおかずとサラダとかです！
朝昼は普通に食べて、完食も普通にしてました😎
おとこのこおんなのこまま
骨盤矯正したら自然に痩せました！
1ヵ月通い放題プランで通って、通う前から6〜7キロは痩せました😊
運動無し、甘いものガンガン食べてましたが、、、
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ほっぺ
骨盤矯正行きたいです(:_;)
第一子の時は行ったのですが通う余裕がなく💦
もう産後三ヶ月になるので早めに行かないとですね(TT)- 12月13日
ぴーこ
食事は授乳中なら気にせず食べたい物を食べてください！運動の前にストレッチしないと身体痛めるので注意です😫YouTubeに骨盤体操があるのでオススメです！身体が慣れてきたらプランクを毎日1分慣れてきたらプランク左右ひねり1分も追加でやってマイナス10kgです！好きな音楽1分聞けばすぐなのでオススメです♥ストレッチ忘れずに😫
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ほっぺ
プランク調べてみました！効きそうですね😮！
運動不足なのでストレッチしないとですね！
ありがとうございます😊- 12月13日
ほっぺ
足パカ調べてみます！
なるほど！スープ→サラダ→おかずですね！
参考にさせていただきますm(_ _)m