退会ユーザー
野菜から食べる、炭水化物を無くさずに減らす、3食じゃなくちょこちょこ5〜6食に分けて食べる方が血糖値は上がりにくい、完食は🆖（食べてもナッツなど）、といわれました！わたしは面倒なので野菜から食べるとかしか守ってなかったですが検査は引っかかりませんでしたよ☺️あと炭水化物を極端にとらなかったり食事を極端に減らすと食べたときに反動で一気に上がるみたいなので気をつけてください💦💦
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