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サプリ・健康

151cm、43~44kg痩せたいのですが育児やその他諸々のストレスからお菓子…

151cm、43~44kg
痩せたいのですが
育児やその他諸々のストレスからお菓子を食べてしまうのと
夕食の白米がやめられません😭(量は100~150gくらいです)

白米を玄米や他の主食に変えたら少しは違いますかね?それとも頑張って夜は主食なしにするしかないですか?😢
おかしもやめるのが1番ですよね😭今ストレスがすごくてやめれる自信が無いです😂

あまりストレスなくゆるめに続けられる方法はありますか?

コメント

ごんちゃん

食べるのを我慢するより、少し運動する時間を作ってみるのはいかがでしょうか?
無理に変えたりお菓子を我慢するとさらにストレスが溜まって結果体重が増えてしまいそうなので...😭