サプリ・健康
最近毎日寝落ちしてしまい、元々夜ご飯は少なめにしているのに過食して…
最近毎日寝落ちしてしまい、
元々夜ご飯は少なめにしているのに
過食してしまいどんどん太っていってます。
21時半頃寝落ちしてしまい
起きると朝6時でそこからシャワーを浴びるか
運良く3時頃目が覚めそこからシャワーして
少し眠るという感じです。
生理前は基本寝落ちしてしまうのですが
生理が終わってからは寝落ちは
そんなにしないのにここ2週間は
ほぼ毎日寝落ちしてしまっていて
どうすればいいのか分かりません。
アラームもかけているのですが
勝手に止めているようで起きることが出来ません。
夜ご飯も少なめにできていたのに
満腹まで食べないと満足出来なくて
少しお腹がすくだけでイライラ？してしまって、、
毎日本当嫌になっています🥲
この悪循環から抜け出したいのですが
どうすればいいでしょうか🥲
平日9時〜17:30まで事務職で働いており
毎日クタクタで運動する時間、気力がありません。
もうすぐ２８歳になるのですが
どうしてこんなに寝てしまうのか
体力がなさすぎて嫌になります😂
- 🧸🫧(5歳8ヶ月)
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