ここ３日間の食事です。妊婦さんなのに食生活悪いですかね?良かったらア…
ここ３日間の食事です。
妊婦さんなのに食生活
悪いですかね？？
良かったらアドバイス下さい(>_<)
7日 14時頃 トースト６枚切 2枚
間食 りんご1個
夕食 吉牛並半分、レタストマトのサラダ、小松菜豆腐の味噌汁、餃子4個
8日 11時頃 ホットケーキ1枚
14時頃 マックのポテト塩抜きＳサイズ、チキンクリスプ半分
間食 菓子パン1個
夕食 キムチ鍋、チキン1個、きゅうりスティック
9日 11時頃 フレンチトースト1枚、トマト大1個
間食 マックのポテト塩抜きＳサイズ
夕食 煮込みそば、ミニトマト10個、ヨーグルト100ｇ
10日 11時頃 ケチャップとチーズのピザパン2枚、バナナ1本
間食 ヨーグルト、りんご1個
夕飯はひき肉のオムレツ、エノキともやしのお味噌、サラダにする予定です(´・ω・｀)
バランス悪いですょね？？(T_T)
みなさんはどのような食事を心掛けてますか？
よかったら教えて欲しいです(´・ω・`)
- tomapin(7歳)
コメント
あやまる
妊娠中、私は悪阻がひどくこんなにも沢山たべれなかったです😅1日かむかむレモンというお菓子だけという日もありましたが、息子は元気に育ってます😅笑
ですが、もし悪阻がなかったりするなら野菜を増やしてマックを少なくするといいのではないのでしょうか？☺️
悪阻が終わったらタンパク質は皮膚や爪を作るし野菜も中心に摂取してました！
退会ユーザー
そうですね。
マックのポテトは塩分ありますよね。
毎晩、おかずの他にお魚(今だったらサンマ)をおすすめします！
イワシは煮たら何日間か食べれますよ！
サンマも高かいかもしれませんが、お腹の赤ちゃんのために食べてあげてください！(´∀｀*)
間食に、菓子パンを食べるならサツマイモを蒸したりしてください(´∀｀*)
赤ちゃん産まれてから母乳で育てるなら、ママがたくさんお魚を食べてください！
ぶりを煮るのがめんどくさくても、切り身だったら、塩焼きにして大根おろしとポン酢で食べてください！
おかずの一品になりますし、その一品が他より簡単です！
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tomapin
コメントありがとうございます✨
旦那がマック好きで
毎週のように行くので
つい食べちゃいます:( ;´꒳`;):
一応塩抜きにはしてもらってるのですが
揚げ物も良くないですょね💦
6日の間食にさつまいも食べました♡
今は時期だし甘くて美味しいですょね!!!
そして明日鮭のホイル焼きにしようと
思ってました（笑）
魚もちゃんと食べなきゃって思ってても
作るの面倒だし
旦那があまり魚好きじゃなくて
お肉ばっかになってしまいます(T_T)
これから魚たくさん摂るようにします！- 10月10日
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退会ユーザー
出産してから揚げものなど食べたり、良くないの食べたなーって時はと 母乳がベタベタしますよー（＾_＾）！
うちも旦那がマック好きで妊娠前までは2人でよく食べていましたがマックは妊婦に良くないと思い妊娠してから一度も食べませんでした（＾_＾）旦那も好きだけど我慢するって。私自信、授乳するのに気をつけていますヨォ！
旦那さん、魚嫌いでも体に良いので旦那さんのためにもお腹の赤ちゃんのためにも食卓に出しましょう〜（＾_＾）！- 10月10日
トミー
タンパク質足りないかもですね、でも、体重が大丈夫ならそんなに気にしなくてもいいかもしれないですね😖💦私はもうかなり増えてしまってので…好きなモノを食べたい欲求との戦いです…😂バランスの取れた食事って難しいですよねー‼️
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tomapin
コメントありがとうございます✨
タンパク質ですか(´・ω・｀)
タンパク質って主に何が良いんでしょうか？😢💦
ママ友に授乳中のほうが
乳腺炎になったりと
食事バランス考えるようになるから
今のうちに食べたいのは
食べた方が良いって言われてしまって(´･_･`)
それについつい甘えてしまいました（笑）
ほんとに毎日の食事を考えるのが大変です(>_<)- 10月10日
minomushi
体重はどうなのでしょう？
朝ごはん食べる様にしたら、間食が減って栄養とりやすいかもですよ😁❤️
私は後期悪阻がでてきて、朝は果物、昼はパン、夜は雑炊。とかの日もありますが、助産師さんに聞いたら、最悪体重が減る様なことになっても、赤ちゃんは母体から栄養を搾り取れるから大丈夫だよ。と言ってもらいました。母体がフラフラにならない限りは大丈夫だと。確かに昔なんて、たいした栄養取ってないけど子供産めてますもんね🤔
なので、ストレスにならない程度に気をつける程度で大丈夫だと思いますよ❤️
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tomapin
コメントありがとうございます✨
体重はつわりのときに痩せてしまったので
妊娠前より＋2キロです。
朝は眠さのほうがまさってしまって
食欲が出ないんです(>︿<。)
お昼頃から食欲が出てきて
食べても食べてもって感じで...
雑炊やお米系食べたいんですけど
旦那の実家からお米をもらってて
そのお米が無農薬だからか
虫がすごくて食べたくなくなってしまって
お米はなかなか食べないです(´·_·｀)💦- 10月10日
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minomushi
体重大丈夫で、高血圧とか糖尿が出てなかったらそこまで気にすることも無いんじゃないですか？
お米、レトルトが気にならないのであれば、サトウのご飯とか、今のやつはなかなか美味しいですよー！- 10月10日
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tomapin
体重、血圧、糖尿どれも引っかかってないです(*´ω｀*)
お米買いたいのですがわざわざお米買ってたら
旦那になんか言われそうで
手出せないです(T_T)💦
今月末に里帰り出産するので
実家に帰るのですが
そしたらお米を食べようと我慢してます（笑）- 10月10日
退会ユーザー
私は、中期から後期にかけて体重がどかーんと増えたので間食やめました😱
そこまで、食事にきを使っていた訳ではありませんが、夕飯だけは一汁三菜に近い食事ができるように心がけてました🎵
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tomapin
コメントありがとうございます✨
私もそうなってしまいそうです(>_<)
最近になって食欲がすごくて
食べても食べても満たされないです（笑）
今のところ体重はそこまで
増えてないのですが
気をつけないとですょね💦💦
夕飯だけでもバランスの良い食事
心がけたいです(´・ω・｀)- 10月10日
あい´∀`*)
私は野菜をいっぱい買ってきて
1食分に分けて冷凍してます(* ॑꒳ ॑* )
その時によって鍋にしたりスープにしたり✡.°
後はマックのポテトは塩もそうですけど
油が良くないみたいなので
お家でオーブンとかトースター使ったら
ヘルシーだしいいと思います(*´꒳`*)
私も最近ポテト欲やばいです 笑
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tomapin
コメントありがとうございます✨
野菜も冷凍するんですね!!!
今まで食べ物の冷凍とかしたことなかったので
よくわからず
お肉、お魚は冷凍するのですが
良かったら野菜の冷凍の仕方
教えてください(´・ω・｀)
前にエノキを下の部分？切って
洗って使う分で袋に入れて冷凍したのですが
色が黄色っぽくなってて
やばいかなと思い捨ててしまいました。
冷凍したら野菜など色変わりますか？？😔
ポテト欲やばいですよね(>_<)
旦那がポテト好きで買うので
私も釣られて食べちゃいます(>︿<。)- 10月10日
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あい´∀`*)
野菜も冷凍しちゃいます！
買ってきた野菜を洗ってカットしたら
水気を切ってそのままジップロックにいれて
冷凍してます٩(๑•ᴗ•๑)۶♬
キノコとかも冷凍すると
栄養価が上がるみたいで
冷凍しちゃってますよ✡.°
今のとこ変色とかはないです＞＜
野菜によっては冷凍に向かない
野菜もあるので注意です＞＜
私も妊婦健診の後に
いつも自分にご褒美与えてます.:*♡- 10月10日
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tomapin
ジップロックじゃないと
だめなんですかね？？(>_<)
私はスーパーとかの荷物詰めるとこにある
小さい袋を大量にもらってきて
それに入れて冷凍してるのですが
そのせいでエノキの色が
変わったのかなぁとか思いました(T_T)
冷凍した野菜はそのまま使いますか？
自然解凍とかしてから使いますか？(>_<)
聞いてばっかで申し訳ないです😔💦- 10月10日
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あい´∀`*)
空気にあまり触れない方がいいので
密閉できるのがいいと思います✡.°
私はスープや鍋にしちゃうので
凍ったまま水と一緒に
火にかけちゃってます(* ॑꒳ ॑* )
炒め物にすると
もしかしたら水分とか出ちゃうかもですね＞＜
冷凍するときによく水を切れば
いいのかもしれませんが(´･_･`)- 10月10日
ゆーママ
炭水化物が多くて、野菜が少ないですかね…
レタスやきゅうりは、野菜の中でも、栄養価は低めです。
あと、生野菜は、体が冷えるので、ブロッコリーなどの温野菜がいいですよ(^_-)
これからの時期は、カボチャがオススメです。チンして、ケチャップとチーズをかけて、数分トースターで、チーズに焼き目いれる、これだけで十分おいしいです(^^)
tomapin
コメントありがとうございます✨
つわりがひどいときもありましたが
今は落ち着いて食欲旺盛です(>_<)
安定期入って食べれるようになってからは
チョコレートやコーラなども
摂るようになってしまいました😢💦
たるんでるなぁと思いながらも
色んな意見があるので
ついついそれに甘えてしまいます(´･_･`)
タンパク質、野菜もっと摂るように
心がけます(*´ω｀*)