サプリ・健康

プランクで痩せた!筋肉ついた!というお話を聞かせて頂きたいです!2人産…

プランクで痩せた！筋肉ついた！
というお話を聞かせて頂きたいです！

2人産んで過去最高体重and
過去最低のブヨブヨなお腹を更新してしまったので、
軽い糖質制限（夜ご飯は控えめに。麺類は控える）と、
夜に1時間ほどストレッチ、軽い筋トレを
始めました。

プランクは「筋トレしてる感」があって
好きなのですが、みなさんのプランク体験談を
聞いてみたいです！

初日は1分×1セットが限界でしたが、
1週間続けて1分×3セットできるようになりました。
今日から1分×4セットにしてみようと思います。

もっと慣れたら時間を伸ばしたり、
横に揺れてみたり、
片手片足を上げてみたり、色々取り組んでみたいです

• 体重
• ストレッチ
• 肉
• 糖質制限