サプリ・健康
プランクを始めた女性が体験談を求めています。軽い筋トレと糖質制限を行い、1分×3セットから1分×4セットに挑戦する予定です。皆さんのプランクの効果について教えてください。
プランクで痩せた！筋肉ついた！
というお話を聞かせて頂きたいです！
2人産んで過去最高体重and
過去最低のブヨブヨなお腹を更新してしまったので、
軽い糖質制限（夜ご飯は控えめに。麺類は控える）と、
夜に1時間ほどストレッチ、軽い筋トレを
始めました。
プランクは「筋トレしてる感」があって
好きなのですが、みなさんのプランク体験談を
聞いてみたいです！
初日は1分×1セットが限界でしたが、
1週間続けて1分×3セットできるようになりました。
今日から1分×4セットにしてみようと思います。
もっと慣れたら時間を伸ばしたり、
横に揺れてみたり、
片手片足を上げてみたり、色々取り組んでみたいです
- その(4歳2ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ🔰
プランクヒップツイストがオススメです🌿くびれができて好きでした！
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