妊娠中、ダイエット経験者いますか？妊娠後、急激な体重増加で悩んでいます。運動制限中で置き換えダイエットや運動を考えていますが、筋トレは避けた方がいいでしょうか。
妊娠中、ダイエットされた方いますか？🥺
つわりで3.5㎏痩せて、BMIが17ほどになりました。
妊娠14週くらいから食欲が戻ってきたので、
今では妊娠前と同じくらいの量を食べています😓
あまり家では体重を測ってなかったのですが、
今日測ったら14週の時の体重から3.4㎏も増えてましたwwwwたった4週間で…。
今は妊娠前と同じくらいの体重です😭
在宅勤務なので、運動は寝る前のストレッチのみです…。
体重増加ペースを落とすため、夜だけ置き換えダイエットとか、何かしたほうがいいですかね💧
スクワットやリングフィットをしたいですが妊娠中期は筋トレ良くないですよね…
- ママリさん(2歳8ヶ月)
コメント
もな💅🏻
涼しくなってきたので、ウォーキングおすすめです！
あとなるべく階段使ったりとか歩道橋とかおすすめです😳✌️
き
全然筋トレしてますよー🤗
お腹張ったりしたら休んだり、
あと医者からとめられてるとかじゃなければ、
特に問題ないです🤗
マタニティ筋トレとか探すと出てきます！
あとつわりで減った体重って食べないで減った分なんで
食事が戻ると体重もすぐに戻ります😂
なのでこの分に関しては特に心配する必要はないです！
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ママリさん
筋トレしてますか！😳
お腹張らない程度にならスクワットとか足パカとかしてもいいですかね😂食事制限はストレス溜まるのでなるべく宅トレしたくて…
ありがとうございます💦ここからなるべく増やさないように体重チェックするようにします…！- 10月13日
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き
スクワットも足パカもお腹に多少力入るので
休み休みでしたり、
マタニティ筋トレとかで探すと
なるべくお腹に負担にならないようなメニューや、
バランス崩しにくいメニューとかもあるのでぜひ🤗- 10月13日
ママリ
悪阻で減った分ってファスティングと一緒で必ず戻るので仕方ないですよ〜。
体から抜けた水分や筋肉もあるので😭
私はおかずにしらたき増やしたりオートミール食べたりしてます。
後は部屋中掃除！壁も床も手拭きです
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ママリさん
そうなんですね😢仕方ないとはいえどんどん体重が増えるとショックです…。でもほんと仕方ないんですよね😂
私も来週からは本格的に食生活カロリー見直します‼️頑張ります…！- 10月15日
ママリさん
やっぱりウォーキングが基本ですよね！！！
外出した時はなるべく階段つかたり無駄に遠回りしたりしてみます😂頑張ります😂