4歳5ヶ月の女の子なんですが、便秘がちです。食べ物や運動など何でもいいのでおすすめあれば教えてください！

毎日夕飯にヨーグルト、干し芋などをあげています。
まだまだ暑くて水分とっても汗で結構出てしまうので便秘がちになるのでこまめに飲めるように家でも水筒を机の上などに置いておきいつでも飲めるようにしています。
夜間も枕元に水筒を置いています。
運動は特別なことはしてませんが、よくトランポリンでジャンプしたり、ミッフィのブルーナボンボンでジャンプしたりしています。

• 10月7日

娘は、すったリンゴを半分食べるとわりと出ます✨
幼稚園の先生に相談したら、私もトランポリンがいいとアドバイスもらいました‼︎
トランポリンの全身運動で、踏ん張る力や腸の動く力が強くなるといいみたいです✨

• 10月7日