ココロ・悩み
26週の妊婦です。気分の上がり下がりが激しく、家事以外やる気がない。気持ちが安定せず、友人との時間が合わない。気分が落ち込んだ時、どう対処していますか？
現在26週の妊婦です。
最近気分の上がり下がりがひどく、
最低限の家事以外やる気がおきません。
自分でも少しマイナス思考になったり
同じことをずっと考えてしまったりと
気持ちが安定していません。
たまに実家の両親と姉夫婦とテレビ電話
すると気持ちが切り替えられたりします。
友人ともしたいのですが、、
みんな子供の世話やパート等で忙しく
なかなか時間が合わないです。
みなさん
気分がおちこんだ時など
どのように対処されていますか？
- えりか(3歳0ヶ月)
コメント
まーみー
とにかく好きか音楽聴いてます。
子供の世話するときも気分が乗らなかったら音楽流してます🥲
えりか
回答ありがとうございます^ ^
気分が下がった時は、少し気持ちが上がる曲など聴くといいかもしれないですね！
アドバイスありがとうございます^ ^