ゆるーーーくダイエット、1ヶ月しましたが痩せませんでした😭ゆるいのが…
ゆるーーーくダイエット、1ヶ月しましたが痩せませんでした😭
ゆるいのが悪いのはわかってるんですが…
・夜だけ炭水化物抜き
・お昼ご飯は卵かけご飯に納豆、小松菜とじゃこの常備菜をかけて食べる(日によって違う時あり)
・20分程度の散歩を週3
・晴れている日は娘と公園で遊ぶ
・お菓子食べすぎないように気をつける(食べるのは食べる笑)
・毎日体重測る
やはりこんなんじゃ痩せないですかね…
160cm、58キロ台です😭
どなたかいいダイエット方法教えてください…！！！
- はじめてのママリ(4歳5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
わたしは白米やめて
オートミールにして
2ヶ月で5キロ減りました😂
ねずこ🩵
運動量がすこし足りないのかもしれないです😔
お菓子はどういうものをたべますか？
洋菓子などだと
すぐ一日の脂質がオーバーしてしまうので
PFCバランスを考慮して
食べてみるといいと思います🥰💡🤍
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はじめてのママリ
運動量、確かに少ないですよね…
育児しながらとなると、どんな運動を取り入れるといいのでしょうか😭？
お菓子は、アイス1つ、チョコレート1粒、ヨーグルト、ナッツ類が多いのですが、友達と会ったりするとコンビニスイーツ食べちゃいます…笑
PFC、初めて聞きました😳
調べてみます！！- 9月26日
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ねずこ🩵
短時間で効果が高い
HIITどうですかね😍
ウォームアップ→HIIT→ストレッチと
はやくて10ふんで終わります😍
HIITだけなら4分のYouTube動画もあります💪
チョコレート1粒にできているの
すごいと思います！
わたしもお菓子やチョコだいすきで😭✨
みお PFCでYouTubeで検索かけると
わかりやすいものでてくると思います！
そこのリンクから自分のPFCバランス
計算勝手にしてくれます！
そしたらカロミルやあすけんなどの
アプリで食べたもの計算するといいと思います😍- 9月26日
猫LOVE
運動と食事制限で痩せれますよ😆
私は2年で34キロ痩せて、旦那は半年で13キロ痩せました😅
食事は週に5日は3食お米抜きです
夜ご飯はキャベツの千切りや冷奴でお腹膨らませてからおかず食べる感じですね🙂
運動はエアロバイク1時間半、ウォーキング1時間はしてます😆
はじめてのママリ
失礼な質問だったら申し訳ないのですが、オートミールってあまりおいしいイメージがなくて…！！
どうやって食べてますか？💦
はじめてのママリ🔰
お好み焼きにしたり
リゾットにしたりしてます！