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まる
ココロ・悩み

強迫性障害が辛いです😢妊娠してから、酷くなりました。不潔恐怖というか…

強迫性障害が辛いです😢妊娠してから、酷くなりました。

不潔恐怖というか、殺虫剤とか除草剤とか化学的なもの、あとは血液とかの感染恐怖...

2年前くらいに一度受診しましたが、当時は授乳中で、先生も薬飲むほどではないとの事でした。
それからはマシになりましたが、また妊娠して酷くなりました💦

特に、食材の買い物と料理が怖いです。
食材の買い出しについて...まず手が綺麗じゃないと食材に触れる事が怖く、まずトイレに行って念入りに手洗いしてしまいます。
トイレが汚いというのは分かってますが、まずは手洗いしないと気がすまなくて😫
その後店内のアルコール消毒(踏むタイプ)をして買い物を始めます。

車も綺麗じゃないと食材が汚れる気がして、定期的に洗車に行ってしまいます。
外だと今の時期、畑や田んぼの農薬散布に出くわしてしまったり、普通のお宅の庭木の消毒(薬の散布)にも出くわしてしまったり...。

体も綺麗じゃないと嫌で、どこか出かけてからが嫌で、朝イチでの買い物しかほぼ無理で...(たまに大丈夫な事もあり)

料理の際...フライパンを使う前に再度洗ってからじゃないと使えなくなってきました。
何度も手洗いしたり食器洗ったりするので疲れるし、時間がかかります。料理というより実験に近い...

私の地域ではゴミ集積所に薬剤を撒くので、それが今は凄くこわいです。
ゴミ捨て場を触った手...とか。

病院に行きたい気持ちはありますが、妊娠中なので薬は絶対飲みたくないので行けません😓

何か対処法あると思いますか?

精神的にも肉体的にも負担になる買い物は、夫に頼む...とかすればいいんですかねぇ😣💦

コメント

ちぃ

心療内科には通った方が良いです。

妊娠中なので薬を飲みたくなければ、カウンセリングだけでもしてくれます。


暴露妨害反応法が強迫を治す上で1番有効です。

暴露妨害反応法はカウンセラーさんと一緒に行います。

たくさんの強迫観念が来ていますが、その不安にいちいち付き合って対処していると強迫性障害は悪化してしまいます😣

  • まる

    まる

    カウンセリングだけでも可能なのですね!
    暴露療法、聞いたことあります。
    私も自分で絶対有効だろうなとは思いました😣

    まさにその通りで...いちいち付き合ってしまい、余計悪化しています😢
    疲れるし時間もお金もかかるし...
    病院検討してみます、ありがとうございます。

    • 9月9日
  • ちぃ

    ちぃ


    もちろん可能です✨
    薬を飲みたくないことを伝えたら大丈夫ですよ😊

    強迫は投薬はあまり効き目はなく暴露妨害反応法が1番有効です。


    ただし、暴露妨害反応法をやっている心療内科が全国でもかなり少ないんです。
    通える範囲でやっている病院がありますように。


    もしやっていなくてもカウンセリングを受けるだけでも全然違います。


    早めに病院に行って下さいね😣



    たくさん強迫観念がやって来ていると思いますが、全部無視して怖くて不安なままそのまま生活するしかありません。



    いちいち相手にしないで無視しましょう!



    相手して対処していたらどんどん強迫が増えて悪化してもっともっとしんどくなってしまいます💦

    • 9月9日
  • まる

    まる

    すみません💦下にコメントしてしまいました!!

    • 9月9日
  • ちぃ

    ちぃ


    酷くなります。
    たとえば手が汚れたかもという強迫が来る→手を洗う→その一瞬は安心する→また手が汚れたかもと思う→手を洗う→その一瞬は安心する→また手が、、、


    という感じの負のループです。
    この場合手を洗うが確認行為になります。


    確認行為は強迫の餌です。
    確認行為をするたびに強迫性障害にエサをあげていてどんどん悪化して悪くなります😣

    なので強迫を良くするためには確認行為をしないことです。

    フライパンが汚れてる気がすると思っても洗わないでそのまま料理をするんです。

    大丈夫だったかな怖いな不安だなと思いますが、無視してそのまま料理を続けます。

    この時にママリなどのネットや旦那さんにフライパン洗ってないけど大丈夫だよね?と確認してはいけません。

    これも確認行為になります。


    自分の中だけで不安を抱えたままそのまま過ごすようにするんです。

    時間はかかりますが、その内絶対に強迫はどっかに去ります。


    これを何度も何度も繰り返していくと良くなっていきます。

    • 9月9日
  • まる

    まる

    すっごく分かりやすいです。ありがとうございます。
    まさに私は強迫行為に餌をやってました。
    辛くなりそうですが、少しずつ頑張ってみます。
    ちぃさんは、過去に強迫性障害を克服されたのですか??

    • 9月9日
  • ちぃ

    ちぃ


    はい私も妊娠をきっかけに強迫性障害になりました😣

    なので辛い気持ち不安な気持ち誰よりもわかります。


    私は暴露妨害反応法と先程書いた強迫行為をしないようにすることで克服しました✨


    なのでぱんださんもきっと良くなります😊

    • 9月9日
まる

うちは田舎なので、暴露妨害反応法やってるのは大きい病院しかなさそうです💦
やはり薬よりも効くのですね。
確かにカウンセリングだけでも全然違いそうです!!

相手にしないで無視する!凄く響きました。
相手して対処していたら、どんどん酷くなるものなんですか?😫

はじめてのママリ🔰

少し前の質問にすみません💦

私も強迫性障害です。
妊娠がわかるまではレクサプロという薬を飲んでいました。
主治医の先生からは妊娠中も薬を続けて薬を飲んでも大丈夫と言われましたが、私は心配なので断薬しました。

出産後、症状がひどくなったので薬を飲んで良いか相談したところ、授乳中は母乳に成分が移行するから飲まないほうがいいと言われました。
(産院の先生には飲んでも良いと言われたので、先生で考え方は違うと思います。)

その際に漢方を処方されました。
薬剤師さん曰く、結構効いたよという声を聞くとのことでした✨
もし薬に抵抗があるなら漢方もあるようなので、受診されてみるのもいいかもしれません✨
薬よりは劇的な改善はないみたいですが、少しでも良くなるならいいなと私は思っています😣
飲み始めたばかりなので、これからに期待してます!

お辛いですよね。頑張りすぎずお身体を大切にして下さいね。

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