妊娠中で体力が落ちているため、出産に不安があります。お家でできる体力作りの運動やストレッチのアドバイスを教えてください。
こんにちは😊
いつもお世話になっております！
妊娠して、つわりが始まってから痩せてしまって
現在32wですが、いまだに妊娠前の体重にも
戻っておらず、筋力体力ともに落ちています💦
このままでは出産乗り越えられる自信がありませんw
いや、乗り越えなきゃいけないんですけどね（笑）
わたしはつわりが1度もおさまることなく、
現在に至っており、外出しても体力が落ちたため
すぐにしんどくなってしまったり、動悸やめまいが
してくるため、休憩をたくさんとっています。
最近は以前よりは、楽なのでちょっと遠出も
できるようになってきた感じです！
そこでなんですが、出産前に体力作りのための
運動やストレッチ等、こんなことをしていたよ！
というものを教えていたただきたいです！
できたらお家の中でできることが知りたいです😊
アドバイスよろしくお願いします💕
- ぷんこ
コメント
el
私38wまで自宅安静だったので体重も増えず39w1dに出産でしたが大丈夫でしたよ( *˙˙*)❤38w過ぎてからイオン散歩程度してましたが！
A.T
同じく産む直前までゲーゲー悪阻ありました。でも吐きづわりでしたが、35週辺りから体重はなぜか徐々に増えてきて元の体重になりました。
切迫だったのもありストレッチや運動はダメでしたが、周りの友達はみんな散歩してました♡今の時期だと涼しくなってきて丁度いいですよね✨
家の中だと中々難しいですねー💦もう後期ですもんね💦
お腹の子は平均体重なんですかー？
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ぷんこ
回答ありがとうございます💓
そうなんですね😭
つわりが終わらないとしんどいですよね💦
不思議と体重増えてくれたんですね😳
やっぱり散歩が手軽でいいですよねー💦
やっぱり家の中だと難しいですか😭
お腹の子は平均も平均で（笑）
すくすくと育ってくれています💕- 9月29日
ﾋｶﾋﾅ☆ﾏﾏ
私も去年出産してから体調崩し、二人目でつわり…あと少しですけど体重なかなか(笑)
元々細身で年末周辺に予定日なのでやばいです！
普通体型ならまだいいんですけど…このままだと産後…恐ろしい(笑)
ひたすら食べて増やすしかなくて、私なりに食べてますがちょっとしか増えず…これから増えると信じてます(笑)
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ぷんこ
回答ありがとうございます💓
私も元々細身なんです💦
出産自体もですけど、産後が怖いですよね😱
お互い出産頑張りましょうね😂💓- 9月29日
ぷんこ
回答ありがとうございます💕
そうなんですね😳
安静も大変ですもんね💦
やはり、散歩ぐらいが無難そうですね！
ありがとうございました✨