はじめてのママリ🔰
初めて生理来た時から
生理不順で1人目の時は2ヶ月に一度しか月経が来ませんでした！
2人目の時はすぐにはできず1年ちょっとかかりました。
生理周期が28〜60日で
排卵日が壊滅的に分かりませんでした😂
とりあえずバランスの取れた食事
鶏肉と野菜など
バランスよく食べました！
あと、運動？、もしました！
ストレス溜めないように
お酒の控えてましたが飲むようにしてました^ ^
あとは湯船に浸かってました！！
ママリ
妊活して1年以上だと不妊ですが(2人目は半年で不妊) 通院治療は考えてないんですか？🕊🌱
はじめてのママリ🔰
PCOS、子宮内膜症と診断されピルをずっとのんでいて、辞めて3ヶ月ほどで運良く妊娠できました。
気をつけていたのは
お酒(飲みたい時は生理中だけにしてました)
ジュースじゃなくて温かいお茶、白湯を積極的にのむ
鉄分しっかりとる、
でした🤔💭
ママリ
動物性タンパク質(豚肉とか)と植物性タンパク質(豆腐・納豆とか)を１食に2種類摂るとバランス良いみたいです！
あと、パンを食べすぎない。
飲み物は常温か温かいもの。
食生活ではないですが、子宮に良い血流をまわすため、毎日続けられる適度な運動が私は効果あったと思いました！(3年半不妊治療していました)
ラジオ体操おすすめですよ！
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