コメント
ママ
主食をオートミールに変えて、筋トレとHIITトレーニングして、3ヶ月で4キロ痩せました。腹筋も縦に割れてます。
はじめてのママリ🔰
わかります‼️‼️😭😭😭
中々痩せれないですよね……💦😱
私、朝ごはんをオートミールにかえて、昼間は持ち麦ご飯にして、やっと体重減ってきました！
運動が苦手なので甘いもの我慢してました、、、けど今はまた食べてしまってます😱意思弱いです💦
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a_neko
回答ありがとうございます！
そんなに食べてないし運動しても痩せなくてびっくりです…😭
オートミール、効果ありそうですね😳
試してみます！
甘いもの我慢するの辛いですよね😭😭- 8月31日
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はじめてのママリ🔰
ストレスで食べてしまいます😭😭完全には無理なのでおやつは200キロカロリーにして、朝のオートミールで私もピークから5キロは落ちました😊
でも運動してないので腹筋など割れてません😹やっぱり筋トレも一緒にしないとダメそうですよね😭😭😭- 9月1日
はじめてのママリ🔰
オートミールを食べるときに、オートミール 米化と調べるそれで食べたらすごく食べやすかったです😊😊
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はじめてのママリ🔰
あ、ごめんなさい。下に書き込みまたしてしまいました‼️🙇
これが食べやすかったです！- 9月1日
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a_neko
写真までありがとうございます😭🙏
5キロも😳
オートミール早速買って試してみます！！- 9月1日
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はじめてのママリ🔰
もともと食べまくりだったのもあると思いますが😹😹
無理しない程度に適当に～ゆるーく今も頑張って続けてます🙆
食べるの大好きな私にダイエットの終わりはなさそうですー😂😂- 9月1日
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a_neko
無理してやっても続かないですよね😂😂
教えていただいたオートミールさっそく買ってきました🤣
米化の仕方も検索したので明日やってみます！！- 9月1日
きんちゃん
２人出産して、一人産むごとに体重が増えて(二人しか産んでないのに)人生で1番痩せてた頃より20キロ増えました😅
二人目が1歳になるころにダイエット開始して、糖質＋ウエイトトレーニング(週2-3)で2人目産後より13キロ痩せました。
3食きっちり食べる。
朝、オートミールもしくはプロテイン。トレーニングある日は＋フルーツ。昼は好きなもの食べる。ステーキとか食べてます🤣
夜は主食抜きで具沢山スープなどで我慢！
パン食べたい時は糖質カットパンを選ぶようにしています。
糖質を1日50gくらいに抑えるように頑張りました。
1ヶ月に一回はチートデーを設けて好きなものを好きなだけ食べる。
お水はこまめに飲む。
こんだけやってまだあと8キロくらい痩せないといけないですけど😅
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a_neko
回答ありがとうございます！
私も同じくらい体重増えました…💦
食事制限とトレーニング併用したほうが良さそうですね！
13キロ減量、凄すぎです😳
私も頑張ってみます！！- 9月1日
a_neko
回答ありがとうございます！
三児のママで腹筋割れてるなんて凄すぎです😳
食事も見直したほうがよさそうですね😭
ママ
私も3人目産んだ後ずっと太ったままでしたが、一年前くらいから本気で頑張るようになりました。お子さんまだ小さいから自分の時間作るの大変かと思いますが、HIITトレーニングは短時間でかなり効果あるので、おすすめです😊
あとは甘いものお好きでしたら砂糖断ちもおすすめです。砂糖断ちしたら毎晩食後にケーキ2個とか食べないといられなかったのが、食べなくても大丈夫になって、おやつ食べる量がかなり減って、体重も減りました。
a_neko
そうなんですね😳
なんだか希望が持てました！
HIITトレーニング調べてやってみます！
おっしゃる通りなかなか時間もなく…💦
短時間でできるものなら続けられそうです☺️
ママ
1日おきくらいにするとかなり効果でましたよ。
オートミールも1日2食一回30gまでにするようにするとみるみる痩せました。飽きたらオートミールで蒸しパンとかも美味しいですよ！
気長に頑張ってください😄
a_neko
ありがとうございます！
オートミール早速買っていろいろ試して見ます☺️