やつはし
食事管理と後は散歩してましたね〜。とにかく歩く！それだけでした(´･･`)
体重管理大変ですよね、頑張ってください
しぃ君ママ
びわの葉茶結構おすすめですよ😄
一人目の時ぁんなに便秘だったのに
って思います😅
二人分って思って食べたらダメですょ❗
“最初に口にした何口かだけしか
子供に栄養いかないから”って
20㌔太ったときに言われましたよ😢
もっと前に知りたかったって凄く思いました😓
でも明後日の検診で赤ちゃんに会えるの
羨ましいです😄
あんまり気にしすぎも良くないですが
お互い頑張りましょうね😌
みい♩
ありがとうございますっ！
激しい運動ができない分凄く難しいですっ/ _ ;
頑張ります…
tanchan☻
あたしは指摘されてないですが
自分であまり太りたくない！って
思い１時間のウォーキングと
塩分糖分控えめの食事と
朝は軽めに食べて夜は遅くても
７時までには済ませるように
したら１ヶ月1㌔増加で
今のところキープできてます！
みい♩
凄いですっ/ _ ;
見習いますっ！！！
確かに夜遅くの食事はダメですよね…。。
ありがとうございますっ！
しぃ君ママ
同じ17週です😄
息子産んだ時に25㌔太って
そのまま５年たって
また妊娠しました😅
この前血糖値でひっかかり
再検査の負荷試験で正常だと結果でて
安心してますが妊娠中期か後期にも
血糖値検査あるみたいなので
出産時のリスクより妊娠糖尿病と
妊娠高血圧を心配したほうが
良いと思います😓
検診で二キロ減ってたので
このままキープするか
減らしてもいいぐらいと看護士さんに
言われました😅
二キロ減ったのは食生活見直しました
かならず朝起きたら
お湯のんで ご飯はサラダから
サラダ完食後
汁からおかずにお米の順に
お昼までにお腹すいたら
氷を食べるか砂糖不使用の西松屋とかの葉酸の横に売ってるクッキーを一枚食べる
間食はそのクッキーだけで一日一枚
昼は好きなの食べる
でもサラダ完食までは他のに手をつけない
夜ご飯はサラダ完食後
六時以降なにも食べない
あとは白米からもち麦にかえて
喉乾いたときの小腹がすいた時飲み物は
炭酸水か麦茶か番茶
ご飯のときはびわの葉茶を毎食飲むようにしたら
一ヶ月でニキロ減りましたよ
全く便秘もなく逆に一日三回快便です😄
肌トラブルも一切ないですよ😌
ひめちゃ
私は母子手帳に何度も体重注意のハンコを押されました。
そして何度も個別栄養指導を受けました(笑)
最終的にプラス１２キロまで到達してしまいました。
先生からの注意は『気を付けてください。脂肪がついて赤ちゃんが出にくくなりますよ。』でした。
でもそこで言ってやりました。
『２人分の栄養を摂らなきゃいけないのに痩せられません』と。(笑)
そしたら先生は『じゃあ、もっと運動してください。ご飯は食べてもいいけどお菓子はダメ！何か食べたくなったら昆布とか小魚を食べなさい。蒟蒻ゼリーもいいですね！』と言われました。
なので一応、言われた通りにしましたが最終的にプラス１２キロでした(笑)
でも何事もなく無事に生まれてきてくれました♪
あまり気にせず、ストレスにならない程度、少しだけ気を付ければいいと私は思います！
なにせ、２人分の栄養が必要ですから！(*´∀`)♪
素敵なマタニティーライフを送ってくださいね！！
みい♩
具体的な事をたくさんアドバイスしてくださり、助かりますっっ！！！！
びわの葉気になりますっ(﹡´◡`﹡ )
調べてみますっ！
明後日が検診なので
本当にドキドキしてます…
ここまで放置してた自分が悪いのですが/ _ ;
ありがとうございます！
みい♩
なるほどっ！
間食するにしても、低カロリーのものを選んだらストレス軽減なりますよねっ！
まったく我慢は本当に辛いので…
出来ることから頑張りますっ！
親身になってくださり、ありがとうございます♩
みい♩
ありがとうございますっ♩
明日、早速びわの葉みてきますっ^ ^
お互い頑張りましょうねー！
グッドアンサーさせていただきます♩
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