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a_j♡
ココロ・悩み

最近は不眠で体調が悪く、眠剤も効かず、家事もままならず困っています。眠剤以外で寝る方法が知りたいです。

最近持病で体調が悪く、精神的に追い詰められたこともあって
不眠気味だったのですが
1〜2時間ぐらいは寝られていました。
ですが今日はついに一睡もできず朝がきてしまいました。
睡眠不足だとますます体調も悪くなり
家事もほとんどできず日常生活にもかなり支障が出ています。

心療内科には通っていて
眠剤も飲んでいますがどうやら合わないようで
ほとんど効きません。
次の予約日まで数日あるので
眠剤以外でこうやったら寝られたよなど
アドバイスがあればどうか助けて下さい。

娘の幼稚園も始まったので
一睡もできないと精神的にも肉体的にも辛いです…

コメント

はじめてのママリ🔰

寝よう寝ようと思っても、かえって不眠のことで頭がいっぱいになって眠れないですよね💧私は就寝時間の2時間前に眠剤を飲んで、その間はスマホに触らないようにしていました💦

一番いいのは病院に連絡して予約を変更し、早めに受診することだと思います。

  • a_j♡

    a_j♡

    回答ありがとうございます😭
    まさに寝なきゃ寝なきゃと頭がいっぱいで全く眠れませんでした…

    予約変更したいのですが
    もうすでに予約がいっぱいで金曜日まで受診できずです( ´•ω•` )

    • 8月23日
あか

私も不眠で苦しんでいます。
今日は、2:30起床でした。
少し寝てるだけましなのかもしれませんが。
精神科にも通って、眠剤も飲んでいます。
アドバイスはできませんが、ここにも悩んでる人がいるよということで😁

  • a_j♡

    a_j♡

    お返事大変遅くなりすいません💦
    不眠辛いですよね…
    私も今日は何度も目が覚めて
    寝た気がしませんでした( ´•ω•` )
    朝まで眠れる日もごく稀にありますが
    だいたい何度も目が覚めたり
    変な夢を見て起きても体がきつかったりです…

    • 9月5日
⭐︎

その後寝れてますか😢?
眠剤でも2時間しか寝れません

  • a_j♡

    a_j♡

    お返事遅くなりすいません😭
    ぐっすり眠れる日もありますが
    何度も目が覚めたり
    3時間しか寝られなかったりする日もあります。
    一応心療内科で相談してみましたが
    これ以上薬は増やせないし
    思い切ってもうお布団から出てみるとかなど言われました😓
    そうじゃないんだよ…寝たいんだよ…と思う日々です😣

    • 5月20日