ココロ・悩み
食事制限をしたくないが体重が減らない。好きな食べ物を我慢できず、運動も続かない。このデブ思考を変えたい。
先月から、毎晩寝る前にストレッチ、
徐々に筋トレをプラスし、
先週からはエアロバイクも毎日するようにしています。
ですが、全く体重は減らず…
やはり食事制限もしなくちゃですよね…
でも食事制限したくないです(´；ω；｀)
好きな物を好きな時に食べたい…(´；ω；｀)
このデブ思考だけはどうしても変えられないまま
１ヶ月が過ぎていきました…
好きな物というのも、唐揚げ、コンビニの揚げ物
お菓子、パン、アイスです。
毎日多分この類の物しか食べてません。。
これを変えれば痩せるということは分かっていながら
制限をしたらイライラで運動もしなくなりそうだし
子供達にも当たってしまったらどうしようとか、
とにかく食事制限が嫌で仕方ありません…。
学生の頃から何度も挑戦して、
失敗していたので(辛さが目に見えているため)余計始めたくないというのもあります。。
この思考、どうにかならないでしょうか…
- はじめてのママリ🔰
コメント
退会ユーザー
チートデイ作るといいと思います。
ゆうごりん
たしかに食生活改善すると体重は落ちると思います！✨そして筋トレすると体はしぼられるけど筋肉は脂肪より重いので体重は落ちないこともあります😮✨
私も食べることが好きで食事制限はかけたくない派です😊数字にとらわれず見た目でしぼっていくのはどうでしょう？🧡
はじめてのママリ🔰
なるほど…
ありがとうございます！
参考にさせてもらいます…、！！