退会ユーザー
今の体重の5パーセントを1ヶ月で落とすと、リバウンドしにくく、体質が悪化しにくいと言われていますよー！
単純に50kgの人なら1ヶ月に2.5kg、2ヶ月目なら、2.3kg、3ヶ月目なら2.2kg落とす感じで、トータル3ヶ月後に43kgなるのが理想ペースです😆それ以上痩せると、リバウンドしたり、体に何らかの悪影響が出やすいと言われています🤔
ます
見た目重視なら体重は気にしない方が良いですよ。増えないようにだけは意識しますが。
しっかりトレーニングしても遅いと効果が見えてくるのは3ヶ月後です😓
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