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ママ
サプリ・健康

3ヶ月で健康的に痩せる場合、どのくらいの体重が適切でしょうか。リバウンドしない減量の目安を知りたいです。

3ヶ月で健康的に痩せれる体重って何キロまでですかね？

明日からまた、ダイエット再開して
11月までに理想の身体になろうと思ってます✨
体重より見た目を気にしようとここ最近思ったんですが
素朴に3ヶ月間でリバウンドしない減量数字って
なんぼだろうと思い質問しました！

コメント

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今の体重の5パーセントを1ヶ月で落とすと、リバウンドしにくく、体質が悪化しにくいと言われていますよー！

単純に50kgの人なら1ヶ月に2.5kg、2ヶ月目なら、2.3kg、3ヶ月目なら2.2kg落とす感じで、トータル3ヶ月後に43kgなるのが理想ペースです😆それ以上痩せると、リバウンドしたり、体に何らかの悪影響が出やすいと言われています🤔

ます

見た目重視なら体重は気にしない方が良いですよ。増えないようにだけは意識しますが。

しっかりトレーニングしても遅いと効果が見えてくるのは3ヶ月後です😓

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