コメント
あああ
せっかく軽くでも運動取り入れてるならプロテイン飲まなきゃ損です！
運動後10-20分の間に飲みます☺︎
私も宅トレ始めて3ヶ月、かなり筋肉ついてきてしまってきましたよー！！
ラパン
「あすけん」というアプリで痩せましたー🤣
4ヶ月で6㌔ほど！
あすけんは、基本的に食事の入力して管理するもので、私は毎日100点の食事を目指してます！
そしたら、栄養もきちんととれるし、カロリーも程々に、糖質やたんぱく質も必要量とれてるので、健康的に痩せられました！
やっぱり、急にカロリー抑えたり、運動量増やすと、一時的に痩せても続かないみたいです😭
無料でも出来るんで、良かったら試してみてください！
その際は、日記つけるとより効果的みたいです〜！
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ままり
ありがとうございます！！
なるほど😳アプリですね！4ヶ月で6キロ羨ましいです😭💗
やっぱり健康的に痩せるって大切ですよね。食事を見直せそうなので、インストールしてみます！！ありがとうございます🙇♀️✨- 8月3日
き
私もそんな感じに、プラス運動後と寝る前にプロテインのんで、
タンパク質豊富な食べ物食べるようにしてます！
継続することが大事なので、
むしろゆるくのほうがいいと思います！
私の参考にしているYouTuberの方も無理なことは続かないのでやめた方がいいと言ってました🤗
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ままり
ありがとうございます！！
プロテイン！興味が出てきました✨調べてみましたが、プロテインにも色々な種類、用途別とあるんですね😳
なるほど〜ゆるくでいいんですね🥺ノンストレスで続けていきたいと思います。ありがとうございます✨- 8月3日
ままり
ありがとうございます！！
プロテイン😳考えていませんでした！運動と上手く組み合わせていくんですね。しまるの羨ましいです🥺ちょっと調べてみます✨