妊娠・出産

つわり中に落ちた筋肉を戻したい。20週ですが5～19週につわりで寝たきり…

つわり中に落ちた筋肉を戻したい。

20週ですが5～19週につわりで寝たきりでかなり体力が落ちました…。

身体は固いのでヨガや開脚や前屈や脚パカは出来ないし、正直怖いです。

YouTubeのなかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」を昔やっていたのですが、これって妊娠中はどう思いますか？

もちろん運動が苦手な一般人向けに作られた動画かと思うのですが、60代のお年を召した方でも体力が戻った等コメントがあり、私自身も昔やってましたが動きはかなり緩やかでした。

動画の中でやらない方が良い動きなどはあるでしょうか？

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