コメント
はじめてのママリ🔰
食事制限しても母乳でますよー。いまはカロリー過多な世の中なんで。
ぴよ
産後、食事に気をつけてます。
朝はご飯味噌汁、タンパク質、フルーツを、昼はご飯とタンパク質を中心にがっつり。夜は野菜を中心にしてバランス良く食事すると、間食もガンガンしてるのに、痩せたねーと良く言われます。あとは、ナッツ類やアボカドなどのオメガ3系のオイルを積極的にとっています。
運動は…寝る前に少しストレッチするかしないかくらいです。
-
はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
炭水化物は取ってない感じですか？！真似して実践してみます！
寝る前のストレッチですね、、頑張ります😂- 7月31日
はじめてのママリ
ほんとですか！最近母乳の出が悪いような気がして心配でした😹
確かにそうですよね、母乳にいい食事したら痩せそうな気がします笑