コメント
ママママ
母乳育児ですか？
私も私の友達も母乳育児されてる方は
どんどん体重落ちていきましたよ😭
mamari
完ミですが−16kg落ちました🙇♀️
食事改善と
軽い宅トレしてます🙆♀️💕
無理に頑張りすぎず、
続けられることを
継続する方がいいと思います🥲！
例えば過度な食事制限や
〇〇ダイエット的なもの、
キツくて楽しくないメニューの筋トレなどは
最初だけ気合いで出来ても
途中で面倒になったり
嫌になってやめちゃうと思うので、、
軽くても継続できそうなことを
長く習慣づけるのが
一番いいかなと☺️❤️
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みーすけ
コメントありがとうございます！
食事改善はどのようなことをしましたか？- 8月1日
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mamari
カップ麺やインスタント食品を
辞めたのと、
夜はお米なるべく抜いてます🙇♀️💕
カレーや丼ものの日もあるので
週1〜2回は半膳くらい食べてますが🥺笑
特に茹でブロッコリーや
にんじん、ほうれん草やとろろ芋など
好きな野菜をたくさん食べるように意識してますよ🙆♀️✨
ネバネバ系もダイエットには効果的なのでおすすめです🤤
お肉は鶏肉が多めです🐓
豚バラも大好きなのですが、
脂が多いので
お鍋や豚汁にして食べてます❤️
あとは、塩分ですかね😭
浮腫の原因にもなるし体の為にも
気をつけてますが
お塩って美味しいんですよね…🙄笑
減塩や塩分カットの調味料に変えたり
ソーセージなどの加工食品
減らすだけでも全然変わると思います！！
•インスタント食品を控える
•野菜やネバネバ系を積極的に食べて塩分は抑える
•お肉は鶏肉メインにする
•お水を意識してたくさん飲む
•食事は18時〜19時までに食べ終える
がおすすめです☺️- 8月1日
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みーすけ
丁寧に教えて頂きありがとうございます😭
頑張ってダイエットやってみます！！- 8月2日
退会ユーザー
同じく体重落ちません。。完母ですが食べる量が多すぎるのか、代謝が落ちたのか…
今はYouTubeでエクササイズ見ながらやってます。
6ヶ月の息子は必死で躍る私を見て笑ってます！
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みーすけ
息子さんのエピソード可愛くて笑ってしまいました笑
私も頑張ってエクササイズ検索してやってみます！！- 8月2日
みーすけ
わたしは完ミなので…。
母乳あげるとそんなに落ちるんですね…😭😭