あやめ、
もう、その時期に入ったら、お腹が張るくらい、痛いくらい歩いてもいいと思いますよ！？私も安静にしてて、生産期に入ったから動いてと言われました。
陣痛が起こるように張らせるのが目的なので張らせていいと思います。でも、一人のときに陣痛が起こっても大変なのであまり無理しないでください。大丈夫なら、旦那さんと一緒に歩くのもいいと思います(*^^*)
私もお腹が痛いくらい歩いて、お腹に話しかけたり内診グリグリした次の日に陣痛が来たので結構効果ありますよ
梓
散歩は１日朝夕1時間ずつで2時間ほどしていましたが、今はまだ暑いので無理しない程度でいいと思いますよ(><)
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梓
あとはお散歩も大事ですが、猫のポーズや尻尾探しなどのストレッチやスクワットも効果的ですよ^^
- 9月17日
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