コメント
はじめてのママリ🔰
答えになってませんが、
パニック障害歴4年目です😭
一度完治して妊活、妊娠出産して
育児の疲れから再発しました💦
昔入院もしたレベルで
結構酷かったです。。
先生によると
生活習慣でだいぶ変わる、と聞きました。
とりあえず運動、自分のペースで良いので腕を大きく振って歩くそうです❗️
出来れば自然豊かな公園(木がいっぱいのところ)とかです。
今子育てしていて、やっぱり
ストレスは溜まりますので
どうしても完治に向けての
治療をしにくい状況なので
お薬飲みながら子供がもう少し大きくなったら
治療もしていこうかなと思ってます😭
(暴露療法や運動や生活習慣の見直し等です)
ルナ
私は頓服のお薬を、マンション地下のゴミ出しに行く時ですら必ず持ち歩いています。
ある種の御守りみたいな効果があります。
これさえ飲んどけば、いざパニックになっても大丈夫...と、外出時の心の支えになっています。
また、治療法としては、日光を浴びることでホルモンの分泌が促される為、人の少ない場所へ散歩に出かけるのも有効だと言われてます。
自分に意識を向けると動悸や眩暈に苦しむので、子供や赤ちゃんに意識を向ける事が重要です。
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ママリ🔰
頓服必要ですよね、わたしも持ち歩いてます
ですが私の場合
頓服でもきかないことがあるのとあまり頓服を使いたくないという葛藤があります笑
日光は大事みたいですね💦
意識の向け方も意識してみます😭- 7月12日
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こんばんは
克服してなくて、私も同じ症状あって本当に悩んでます。
お子さん小さいですが、お身体大丈夫ですか？辛いですよね…
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ママリ🔰
めちゃ辛いです、同じ症状ですか、いつからですか？？😭
- 7月13日
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学生の時、鬱と強迫性とパニックになりました。服薬してある程度落ち着いて、勝手に断薬しそれで生活出来ていたんですが産後半年くらいから、子供と外出したり家族と出かける時“体調悪くなったらどうしよう”が頭から抜けなくなり、発作も起きるようになり、またか…って感じです。なので半年前くらいからまた、という感じですかね…
- 7月13日
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ママリ🔰
おなじくです💦数年前に少しだけパニックの症状がありましたがパニック障害だとおもっていなくて普通に生活できていたので何も考えてませんでしたが
今考えたらパニック特有の症状が昔からありました、
妊娠してからひどくそれがでてしまい、産後はもっとひどくなってます😭
体調悪くなったらどうしようは常に考えてしまいます。- 7月14日
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同じですね😭
お子さんとのお出かけとかどうですか？
私は子供の病院と子供との買い物が1番しんどいです- 7月14日
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ママリ🔰
おなじく
ほんとうに子供の病院も
書類とかかくとき手が震えたり
服脱がす時手が震えたりします。
母に付き添いできてもらってます。買い物も一人でできないので母と三人でいきます。
いままだ実家で暮らしてます💦旦那と離れ離れです。。- 7月14日
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なるほど、お母様がお手伝いにきてくれているのですね、
お薬ってどの頻度で飲まれてますか？(T . T)あと、授乳中にも飲めるのでしょうか？- 7月14日
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ママリ🔰
毎日
今は三つのんでますね
リフレックス、メイラックス、アルプラゾラム
です。
授乳中はあまり
どれも飲むのおすすめできませんね💦私もそれでミルクにかえたので😭- 7月14日
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なるほどです。詳しくありがとうございます😭
ちなみに、お母さまが付き添う病院やお買い物だとパニックおきたりしませんか？？- 7月15日
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ママリ🔰
母が付き添いでも全然おきますよ！(;_;)
- 7月29日
⭐︎
ほんと辛いです😢
生きた心地しまさん
日中どうされてますか😭？育児など
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ママリ🔰
母に手伝ってもらってます(；´Д｀)
- 7月26日
ママリ🔰
やっぱり再発するものなのですね💦わたしは昔からあったのですが軽めで
全然日常的に大丈夫で薬も飲んでなかったのですが
妊娠してからめちゃくちゃ悪化してしまい薬は手放せないし
そわそわや不安やパニックというより動悸と緊張、吐き気がきます💦💦
買い物もゆっくりできませんし
車も不安で乗れません😂
子供の面倒はよくみてもらってるのでそこまでストレスはないのですが💦産後めちゃくちゃ悪化して治らない感じです。
薬飲んでいても極度の緊張に襲われてます。
なんの緊張なのかわかりませんがどこにいくにも緊張して
疲れてしまいます💦
はじめてのママリ🔰
吐き気、私もありますよ❗️
鬱やパニックって、酸素ちゃんと吸えてない感じがして、
深呼吸して脳までちゃんと酸素を送り届けるように
毎晩やってますよ！
芸能人の小林麻耶さんもパニックになって
呼吸の仕方でだいぶ変わったってTVでやってたと思います🌟
あとは適度な運動、朝や昼の光を浴びるのが
本当に一番良い薬みたいですよ😌
緊張感は、やっぱり子供が産まれて世界感がガラッと変わったので、
それで神経がピリピリしてしまうのでしょうかね？！
旦那様や頼れる方に頼って
一人の時間を取ってゆっくり休憩するのも
良いかもしれませんね💦
私は子育てと両立が厳しかったので
生後10ヶ月から
疾病障害理由で
保育園に預けてます☺️
ママリ🔰
呼吸法ですね、
やっぱりどなたにきいても
運動と日光は重要だとききますね💦散歩したいけど最近ずっと雨でなかなかいけてません💦
神経も敏感なんでしょうね😭
そんなこともできるんですね、ありがとうございます！！