にっきー
本当は食事管理をしっかりしなくてはいけなかったんでしょうが、どうしても食欲が抑えられず…
なので、ひたすら歩いてました！
そしたら、体重維持できましたよ☆歩いてる間は間食しないし、体力はつくし、良いことずくめでした！
そのおかげか、かなりの安産でしたよ！ウォーキングは安産に良いらしいです^_^
Rico mama❤︎
私わ3食以外食べないことと
ウォーキング2時間➕
マタニティヨガやってました！
しほママ
夜ご飯を早めに食べていました。もちろん夜食などはしません。
体重が緩やかにしか増えなくなってよかったですよ(^O^)
milk
とにかく歩いてました！
一日最低、1時間は歩くようにして産む前日も２時間ぐらい買い物へ出掛けてました。
食事も晩ご飯を6時に食べそれ以降は何も食べないようにしてました、甘いものやカロリーが高そうな物は昼間に食べるようにして夜は基本カロリー低めの食事でした^_^
週末は好きな物を食べたりとストレスを溜めないように気をつけてましたね。
最終7キロプラスで済んだので意識するだけでも余計な分体重オーバーしなくなると思います☆
退会ユーザー
安定期に入ったら適度な運動は必要ですよね。
私はゴロゴロしてたら一気に体重増えましたよ(´×ω×`)
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