♡♡みーちゃん♡♡
ビタミンＥの取りすぎはよくないですよ。
あとＥだけとっても吸収されないので意味がありません。
ビタミンCと一緒にとると吸収率が上がるので、一緒に配合されてるやつがいーかと…
私はビタミンCとＥが入ってるビタミン剤と、葉酸をのんでますょ！
madara
妊娠の為にも葉酸がいいというのを聞いた事があります。
今思えば 妊娠前に 小松菜、納豆 など よく食べていました。
私も高齢に入るので 妊娠できるか不安でしたが あまりサプリメントなどには頼らず 食事で栄養を取ってました。サプリはあくまで補助なので なるべく食品でバランスのよい栄養を取ってください(^-^)
Rai
ビタミンEの取りすぎは骨粗鬆症のリスクを高めるみたいです。
私もビタミンEが妊娠にいいと薬局の薬剤師さんが言っていて、その中でも天然…なんとかが入っているやつがいいと言ってました( ´ ▽ ` )
はなまる子
こんにちは😊
はじめまして！
手元に、厚生労働省が発表している日本人の栄養所要量があるのですが、ビタミンEの上限は、600㎎となってます🙆
H12年改定の資料で、もしかして現在と異なるかもしれませんが目安にしてみてください🌿
エルサ〇
こんにちは
madaraさん
madaraさん
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