はじめてのママリ🔰
糖質制限はけっこうすぐ効果でましたよ🥰
rkm
私もsumireさんと同じく戻っていませんが…
可能であれば夜お子さんが寝てから旦那様に見てもらってランニング、お腹ならやはり腹筋ですかね。腹筋はトレーニングとしてやる時以外（例えば家事してる時や歩いてる時）にも意識してると良いと思います。
ちゃんと続ければ劇的に効果出なくてもちゃんと引き締まってきますよ。
あと、普段の食事を見直すのはマストです。運動だけではなかなか痩せませんし、食事制限だけでは栄養面で問題出てきて綺麗に痩せるのは無理です。
tari
旦那さまの協力が不可欠ですが…
私も結婚式前にコロナで体重増加してしまい
プールに通いました😂
泳がなくても水の中で歩くのが結構疲れます
体幹もつきかなり引き締まりました！
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